【ゴルフジム】「スライスが多く、たまにチーピンも出てしまいます」

ゴルフジム

2023.11.05

KEYWORD スウィング作りスライス解消チーピン解消吉本舞練習法

読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「球筋を安定させたい」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／東京ゴルフスタジオ

教える人／吉本舞

よしもとまい。佐賀県出身。USLPGA「ティーチング＆クラブプロフェッショナル」資格保持。楽しみながら上達を目指す。SNSでレッスン動画を多数公開している。「東京ゴルフスタジオ」インストラクター

＜今週のお悩み＞
「スライスが多いですが時々チーピンも出ます」

●元木誠さん（55歳／ゴルフ歴25年／ベストスコア82／平均スコア90／身長167cm）
トップで左手首が甲側に折れて、フェースが開いている（2コマ目）。この形からは、切り返しでシャフトが立ち上がる方向に動きやすく、結果としてアウト‐インの軌道になりやすい。スライスが出やすいのはそのため

元木　大抵はスライスなんですが、たまに逆球のチーピンも出るんです。

吉本　切り返しのときの、手首の硬さが気になります。本来、トップではクラブが小さくループして（切り返しでクラブが寝る方向に傾いて）下りるといいんですが、右手首が硬いことによって、それが逆になっています。つまり、切り返しでクラブが立ち上がって、そのままアウトから下りてくる感じです。

右手首の動きが硬いです

テークバックで右手首が甲側に折れる動き（背屈）が少ないと、トップでフェースが開きやすく、なおかつダウンスウィングでアウト‐インになりやすい。右手首を背屈させるには、できるだけ力を抜き、ヘッドの遠心力を使うことが大事

元木　右手に力を入れすぎなんでしょうか。

吉本　ずっと力を入れっ放しにするのはよくないです。とくに、テークバックはもう少し力を抜いて、右手首が自然に甲側に折れるように振れると、切り返しの動きもよくなります。たとえば、右手でクラブを逆さに持って、できるだけ速いスピードで素振りをしてみてください。ギュッと握り締めて上げると、速くは振れませんよね?

元木　確かに。ゆるく握って振ると、切り返しのときに手首が甲側に折れるのを強く感じます。

吉本　ボールを「打つ」という意識が強いと、手首が硬くなりやすいですし、インパクトで動きが詰まりやすいんですが、ただ速く振ろうとすると、手首も使えるし、フォローで勝手に左腰が切れて、フィニッシュまで体が回ります。

元木　手首が使えて、体が切れると、クラブがインから下りるのがわかります。それに、インパクトで手元が左足の前になって、ハンドファーストで打てますね。

これで解決！
「ボールを“打つ”意識を捨てて
　右手首を柔らかく使おう」

Point 1
大きいなものを打ち抜くイメージ

ゴルフボールは小さいので、どうしても「当てよう」という気持ちが出てしまい、それがスウィングを縮こませる要因になる。インパクトバッグなどを叩くと、「打ち抜く」イメージになり、全身の力を使って打つ感覚がわかる

Point 2
右手首の背屈でクラブが寝る

テークバックで、右手首が十分に甲側に折れる（背屈する）と、トッ
プでクラブが自然な角度に収まり、その角度のままダウンスウィングに入れる。背屈が足りないと、シャフトが立つ

DRill 1
ボールの後ろに目印を置いて振る

ボールの後方30～50センチくらいのところにゴムティーなどを置き、ダウンスウィングでヘッドがどこを通るかチェックする。ゴムティーの手前を通ると、インから下ろせているということ

Drill 2
クラブを逆さにしできるだけ速く振る

逆さにしたクラブを右手1本で持ち、できるだけ速いスピードで振る。速く振ろうとするほど、自然にグリップ圧が弱まり、手首が柔らかく使える。また、クラブをしっかり振ることで、体が勝手についていく感覚もわかる

週刊ゴルフダイジェスト2023年11月14日号より