読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「アプローチのミスをなくしたい」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Hiroshi Yatabe　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／横田英治ゴルフサロン CLUB HOUSE

＜今週のお悩み＞
「コースに出るとアプローチでミスばかり出ます」

●伊藤 和志さん（54歳／ゴルフ歴20年／ベストスコア84／平均スコア95／身長169cm）
右手でクラブを操作している印象が強いスウィング。インパクト前に右ひじが伸び、体から離れているため、クラブが外から遠回りして（アウト‐インに）下りている。インパクトを安定させるなら、もう少し右腕と体を一体化させて振りたい

伊藤　アプローチがダフったり、チョロしたりで、とにかくひどいんです。

岸部　インパクトのときに、右手（腕）が「長い」のが気になります。右手はひじを曲げたまま体にくっつけて、「短い」状態でインパクトしないと、ヘッドがボールのところに正確に下りないんです。

伊藤　言われてみると、ダウンスウィングで右腕が体から離れますね。右ひじも伸びちゃってます。

右腕が必要以上に“長く”なっています

岸部　右手1本でクラブを持って、左手で右ひじを軽く押さえながら素振りをすると、右ひじを体から離さないで打つ感覚がわかりますよ。

伊藤　右ひじが伸びると、クラブが外から下りますね。右ひじを体につけたままだと、ちゃんとインサイドからボールに当てられます。

岸部　もう一つ大事なのがリズムで、たとえば上げるのがゆっくりで、ダウンスウィングで急に速くなったりすると、ボールに当たりづらいですし、当たったとしても距離感が合いません。上げて、下ろすというのを「イチ、ニッ」みたいな感じで、いつも同じリズムで振れるようになると、打点が安定して、距離感もよくなります。メトロノームを使って、自分が一番振りやすい（心地よい）リズムを探すのがいいんですけど、頭の中で「イチ、ニッ」と唱えながら打つだけでも、十分効果があります。

伊藤　今までは、下ろすときが少し速かったです。リズムを合わせると、確かにミスが減ります。

これで解決！
「右ひじを体から離さず
　リズムを意識して振ろう」

正しいインパクトは右ひじが体から離れない

Point 1
右手を返さずに振り抜いていく

Drill 1
右手1本でボールを打つ

Drill 2
リズムを一定に整えて打つ

週刊ゴルフダイジェスト2023年8月22・29日合併号より

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