読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「ショットが安定しない」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／ザ・プレミアムバックステージ虎ノ門

＜今週のお悩み＞
「ショットが不安定でスコアメークがしづらいです」

●上村侑未さん（ゴルフ歴7年／ベストスコア97／平均スコア105／身長163cm）
アドレスで、左右の手の間隔がやや空いていて、右手の親指が「長い」。これだと、右手優位のスウィングになりやすいので、切り返しで右手が強くなりすぎてリリースが早くなったり、右肩が前に出てカット軌道になったりする

上村　1球ごとにショットがよかったり悪かったりで、なかなかスコアが安定しません。

藤井　上村さんの右手のグリップを見ると、親指が少し「長い」感じがします。切り返しで右手の力を多く使っている人の特徴なんですが、それだと長いクラブでうまくヘッドを走らせられないことが多いんです。

上村　確かに、長めのアイアンは苦手です。

藤井　右手の親指が長いと、切り返しでその部分に力が入りやすいですから、アーリーリリースになったり、右肩が前に出やすくなったりするんです。それを防ぐには、切り返しで逆に左手親指にグリップをのせて、左手でクラブを引っ張るような感覚が必要です。アドレスでグリップするときに、右手を左手にグッと近づけて、右手親指を「短く」します。そうすると、切り返しで右手に力が入りづらくなりますから、自然と左手で引っ張る形になりやすいんですよ。

左手の力をほとんど生かせていません

上村　あ、左手親指にクラブの重さを感じます!

藤井　今までは切り返したあと、ボールに当たってから胸が回る感じだったと思いますが、それを逆にして、まず胸を回して、そのあとでボールに当たる感じにしてみてください。

上村　胸を先に回すと、しっかり左手でクラブを引っ張れるし、自然にインからクラブが下ります。

藤井　テークバックよりも、ダウンスウィングのほうを「ゆっくり」振れると、もっといいです。

これで解決！
「右手親指を“短く”握って
　左手でクラブを引っ張ろう」

Point 1
左右のグリップを詰めて握る

Point 2
左手親指でクラブの重さを感じる

Point 3
右肩を前に出さない

週刊ゴルフダイジェスト2023年7月25日号より