読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは、「ショートアイアンでよくトップしてしまう」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Norio Tsuburaoka　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／東宝調布スポーツパーク

＜今週のお悩み＞
「ショートアイアンでよくトップします」

●池田太典さん（65歳／身長165cm／ゴルフ歴38年／ベストスコア70／HC8.6）
ダウンスウィングで右ひじが体から離れ、右サイドがかぶった状態になっている（3コマ目）。そのせいで、軸がやや左（目標方向）にずれ、フィニッシュのバランスが悪い（4～5コマ目）。トップのミスが出るのは、このあたりが原因か

池田　最近、短いアイアンが調子悪くて……。トップしたり、たまにシャンクが出たりします。

濱田　右手でクラブを操作しすぎている感じがします。ダウンスウィングでは、本来、右ひじを体にくっつけて、腕と体を一体にして下ろさないといけないですが、池田さんの場合、右ひじが体から離れていて、どちらかというと腕が主体の振り方になっています。

池田　「右腰が前に出てる」って、よく言われます。

濱田　右ひじが離れているから、体が回らずに前に出ちゃうということですね。腰が前に出るのは、シャンクの原因になります。

池田　とにかく、右ひじをしっかりくっつけて振らないとダメだってことですね。

腕と体がシンクロしていません

濱田　たとえば、右わきにヘッドカバーを挟んでスウィングすると、右腕と体を一体にして振る感覚がわかります。右わきが締まると、右サイドから押し込む感じで体（腰）が回転するので、腰が前に出ることもありません。

池田　インパクトで、体が右に残る感じもありますね。

濱田　右ひじを体にくっつけようとすると、自然に頭が右に傾きますから、体が突っ込みづらくなるんです。そうすると、当たりが厚くなって、最後までバランスよく振り切れます。

池田　そういえば、フィニッシュでふらつくことが多かった気がします。

濱田　さらにバランス力を高めるには、バランスディスクなどを使った練習がおすすめです。

これで解決！
「右ひじを体から離さず
　腕と体を一体にして振ろう」

Drill 1
右わきにヘッドカバーを挟んで打つ

Drill 2
足元を不安定な状態にして打つ

Point
インパクトまでは右重心

週刊ゴルフダイジェスト2023年5月9・16日合併号より