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【読者記者】No.1811「ゆっくり振りたいのに、コースだとついスウィングが速くなってしまいます」
読者記者がゆく
読者が自身の悩みを解決する方法について、直接プロに取材する「読者記者」。今回のお悩みは「ゆっくり振りたいのに速くなってしまう」というもの。果たして解決方法は?
PHOTO／Hiroshi Yatabe TEXT／Daisei Sugawara THANKS／八王子ニューゴルフ
読者記者No.1811 小山幸長さん
●59歳 ●会社員 ●ゴルフ歴／6年 ●ベストスコア／89 ●平均スコア／90 ●177cm・88kg ●ドライバー飛距離／270ヤード
先生／井上靖
71年生まれ、神奈川県出身。本能的で体にやさしいスウィングを追求。「八王子ニューゴルフ」、「honobo Golf」、「飛鳥ゴルフ練習場」、「相模川ゴルフガーデン」でレッスン中
小山さんのお悩み
「ゆっくり振りたいのに速くなってしまう」
スウィングが速くなるとミスが出るのでコースでは「ゆっくり」を意識して振っているんですが、それでも速くなってしまいます。どうしたらゆっくり振れますか?
トップで両ひじが曲がっているのは、力まずに振ろうとする意識の表れ。ただし、グリップに力が入っているので、インパクト付近は力みが発生している
小山 コースだとどうしても力み、スウィング全体が速くなります。
井上 力みのスタートはグリップ圧にあります。地面からクラブを拾い上げるときくらいの、ゆるいグリップ圧にすると、上体の力みも抜けて、ゆったりしたスウィングになるはずです。
小山 しっかり握ろうと思っていたのが、逆効果だったのか……。
井上 コースでは1回、全力でギュッと握って、そのあとスッと力を抜くといいんです。練習では、左手の小指と薬指を外して打つと、ゆるく握る感覚がわかりますよ。
＜問題点＞
アドレスでグリップを強く握りすぎる
指のほぼ全部の関節が締まっていて、すき間なく握られている。「しっかり」握るつもりで、強く握りすぎてしまっている人は多い
記者「どうして速くなるのか自分でもわかりません」
プロ「グリップ圧が強いのが最大の原因です」
グリップは「握る」というより「持つ」、あるいは「支える」イメージだと、無駄な力が入りにくい。たとえば、地面からクラブを拾い上げるときのような、最低限の力でグリップすると、上半身の力みも取れスウィング全体がスムーズになりやすい
記者「動き出しがいちばん速くなっちゃいます」
プロ「始動前から止まらずに動き続けるといいんです」
「静」から「動」に移ろうとするとき、筋肉は急激に動きやすい。「動」から「動」なら、比較的小さい力しか発生させずに動くことができる。アドレスでじっと止まっている時間を短くし、たとえば、左足を軽く踏んで始動するとスムーズに動ける
グリップ圧を弱めるドリル1
左手の小指と薬指を外して握る
左手の小指側3本は、とくに力が入りやすい。小指と薬指を外して振ると、それでも問題なく振れることがわかり、力みが取れる
グリップ圧を弱めるドリル2
左右ともグリップをつまんで握る
両手の親指と人差し指だけで（支えられなければ中指も使って）クラブをつまんで振ると、グリップ圧を限界まで弱める感覚がわかる
＜取材後記＞
力が入らないのに打感がよかった
指を外したり、つまんだりして振ると、全然力が入らないのに、むしろ普段より速く振れる感じがして不思議でした。体の回転もスムーズになって、打感がすごくよかったです。
月刊ゴルフダイジェスト2023年4月号より
