TEXT／Kenji Oba　PHOTO／Yasuo Masuda、Hiroaki Arihara　THANKS／ETGA東京校

コロナ禍で急増した「おうち時間」を有効活用して、自宅にいながら上達できる練習器具をご紹介!

「おうち時間」を有効活用! ゴルフ上達&運動不足解消に効く自宅練習法

自宅練習なら
体やクラブの動きに集中できる

「部屋にあるものでも練習はできますが、専用の器具を使えば、もっと高い効果が期待できます」と言うのはETGA東京校の青山裕美プロだ。

「練習器具はその目的が明確です。タオルやハンガーの場合、アイデアや工夫が必要で、使い方を間違えると上達は望めなくなります。その点、専用の練習器具なら目的に合った使い方ができます」

それを前提に青山プロは、パットの練習器具を推奨する。

「家なら風も傾斜も芝目もありません。ですので、正確なクラブの動きや体の使い方がチェックできます。打ち出し方向や軌道のズレ、芯で打てているかなど、目で見て確認できるメリットこそが、自宅練習のよさと言えます。自分のクセやミスを視認できるのは、思った以上に大きいのです」

ラウンドでは、結果（入ったか外れたか）にとらわれがちだが、自宅では入る確率を高めるための打ち方に集中できる、というわけだ。これはパット練習器具に限らず、目的を持った他の練習器具にもいえることである。

「もうひとつ大事なのが何か気づいたり閃いたりしたら、すぐに練習できる環境作り。パターマットをセットしておけば、テレワークの合間でもサッと球を打つことができます。リフレッシュにもなりますし、習慣化できれば、練習効果は飛躍的に上がりますよ」

自分の課題に合った練習器具で自宅時間を有効活用しよう。

パット練習器具

スイングアライン「ゴールポスト」
芯で打つ感覚が自然に養える

「フェース面の2本のバーの間隔が非常に狭く、芯で打つ感覚がしっかり磨けます。自分のパターが難しいパターに早変わりするので、回数を重ねるほど上手くなります」（青山・以下同）

タバタゴルフ「マルチカップ【パットの極意】」
使い方が豊富で遊びながら上達

「鉄のマグカップみたいなものに工夫がされていて、狭い穴に入れる、丸みのある壁に当てるなど、使い方が豊富。当たったときの音も心地よく、楽しく練習できます」

ペルツゴルフ「パッティングチューター」
打ち出しの精度が確実にアップする

「打ち出し方向の精度アップには最適です。プロも使う練習器具ですが、最も難しい設定にすると、ボールが通過する隙間はほぼないくらい難しいです。難度を変えられるので便利です」

タバタゴルフ「Fujita マット1.5」
小径ホールで集中力アップ

デルタデューラー「パッティングゲーム」
ゲーム感覚で楽しめるから続く

「三角形のパックを打つのですが、打つ面が『アマ』『プロ』『ツアー』の3種類あり、難度が変化します。マットに得点が書いてあり、ゲーム感覚で楽しめるし、パックの滑りもいいです」

スウィング練習器具

タバタゴルフ
「トルネードスティック ショートタイプ」
しなりを感じてリズムがつかめる

• 

• 

「全長65㎝で自宅でも十分に振れます。ソフトタイプですが、グリップまで軟らかいのがいいです。しなりを感じながらやると、切り返しのタイミングやスウィングリズムが整います」

タバタゴルフ「藤田タッチマット」
アプローチの最下点がよくわかる

「ヘッドの最下点がマットのこすれ具合でわかります。目で見て確認できるところが素晴らしいです。最下点がわからないアマチュアは多いです。最下点が安定すれば、ミスも出づらくなります」

プラクティスGEAR「奇跡のインパクト」
パワーの伝え方を体で覚えられる

こちらも注目!
「サイトー5」

「サイトー5」活用法1
チューブを引っ張りながらスウィング軸作り

• 

• 

「サイトー5」活用法2
スライドディスクで腰の回転をマスター

• 

• 

週刊ゴルフダイジェスト2021年9月28日号より