秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授!

長谷川円香　

はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新する395ヤードをマークし3位入賞を果たす

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  【長谷川円香の飛ばし塾】Vol.28　飛ばしの筋肉を強化!「片足スクワット」

  秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授! PHOTO／Takanori Miki 長谷川円香　 はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新す……

どんな環境でも
意識することが大事

こんにちはマドカです。今回も前回に続き私がやってきた飛距離アップのトレーニングをご紹介いたします。

『砂浜つま先ダッシュ！』

足元が不安定な砂浜でのダッシュ自体、下半身強化にはとても効果的なトレーニングですが、私が重視するのはつま先です。

つま先で砂を蹴ってかく動きを意識してほしいんです。これによりインパクトでヘッドを一気に加速させる瞬発力が養われるんです。飛距離はつま先の蹴りの強さと速さがあればあるほど伸びてきます。

秋田の市街地からすぐのところに海辺があり、季節のいいときにはよくダッシュをしてきました。

なかなか砂浜がある環境はありませんが、つま先を使う意識を持つことが飛距離アップには重要だとみなさんに分かっていただけたらうれしいです!

足で砂を蹴ってダッシュするとき、つま先を強く使うことを意識して行うと、飛距離アップの瞬発力が養われるという

週刊ゴルフダイジェスト2026年3月24日号より