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【飛ばしたいなら左足だ！#3】マキロイ、松山英樹、それともトーマス？ 最速で振れる自分の「蹴り方」を見つけよう！
月刊ゴルフダイジェスト
「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、スピードが出せる蹴り方は人それぞれ。地面で跳ね返る力を感じながらどうやって振ればよいか。今回は世界のトップ選手の「蹴り方」としっかり蹴れているかを確認できる「ドリル」を聞いた。
TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Getty Images THANKS／六甲国際ゴルフ倶楽部、ISSEI Golf Labo
解説／石井雄二
いしい・ゆうじ。穴井詩やアマチュアの後藤あいさんなど飛ばし屋を指導。最新機器を使いながらも、データに頼りすぎないレッスンに定評がある
「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、スピードが出せる蹴り方は人それぞれ。地面で跳ね返る力を感じながらどうやって振ればよいか。引き続き話を聞いた。 TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Getty Images THANKS／六甲国際ゴルフ倶楽部、ISSEI ……
「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、左足の使い方を勘違いしているアマチュアは多い。正しく左足を使えるようになって飛距離アップを体感しよう。 TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Getty Images THANKS／六甲国際ゴルフ倶楽部、ISSEI Gol……
最も速く振れるのが
いいに決まっている！
ダウンスウィング以降、プロの動きを見ると、左足の使い方が全然違う。石井プロは「結果がそれぞれの形」だと言う。形はそれぞれだが、“蹴る以外にも”共通点もある。
「わかりやすいのは体の軸です。左足の使い方は違っていても、体の軸が左へ流れているプレーヤーは一人もいない。左で圧を受け止めて蹴っている証拠です」（石井）
ここで伝えたいのは、『体が左へ流れすぎず軸が保たれて』いれば蹴り方は人それぞれでいいということ。
「皆さんが行うときは全部試してみるといいと思います。それで、自分が最も速く振れる使い方を見つける。『この選手が好き！』だけでやり続けようとするとうまくいかない可能性があるので柔軟な考えを持ってください」
ローリー・マキロイ
「左つま先が一切めくれないですが、腰の回転は大きい。これだけバランスが保てるのは体の強さと股関節の柔らかさがあるからです」
スコッティ・シェフラー
「右足の蹴りが強いタイプですが、それを左で上手く受け止め、さらにそこから蹴ることで左へ流れず回転しています」
マット・フィッツパトリック
「回転が少ないように見えますが、スタンスが若干閉じ気味なので回転自体は多いです。左足を“蹴って引く”動きが特徴的です」
松山英樹
「左に体重を乗せてから蹴って回転していくタイプですね。左ひざが止まることなく伸びていくのでスムーズな回転が実現しています」
キャメロン・ヤング
「左への移動が大きいタイプですが、それを体の強さで受け止め、蹴ることで大きな回転力を生んでいます。体の強さが表れています」
ジャスティン・トーマス
大きな蹴りで反動を上手に使う
「インパクトで少し頭が下がり、体重が右に残っているように見えますが、これは左の蹴りが強く、その反動によるものです」
左足の跳ね返りで蹴りを確認
左足を適切なタイミングで蹴る（地面反力を使う）と、体が目標方向に突っ込まず（最下点がボールの手前になり）、したがって入射角がゆるやかになる。これがきちんとできているかどうかは、ドライバーの素振りでチェックするのがいい。
「素振りをしながら、左足が地面から軽く跳ね返るように、短時間で鋭く蹴ります。うまくできると、ソールがボール位置の手前をチャッと滑る。踏む時間が長くて蹴るのが遅いと、ヘッドは上から入ってドンッと落ちます」（石井）
素振りでチェック
地面から跳ね返る力を感じて振る
左足を蹴るということは、左足裏にかけた「圧力」が地面から跳ね返ってくるということ。跳ね返るタイミングに腕が下り始めるタイミングが重なると、クラブの加速が「自動化」される
小さな振り幅から“チャッ！”を体感しよう
左足が地面から跳ね返るように、鋭く地面を蹴りながら振る（写真）。左足が跳ね返ると、体にブレーキがかかる（＝突っ込まない）。最初はごく小さい振り幅で始めるといい
左足が上手く使えると軌道がゆるやかになる
左足の蹴りをブレーキにして体を止めると、その反動でヘッドは加速する。また、最下点の位置が安定して、入射角がゆるやかになる
軟らかシャフトも効果的です
シャフトが軟らかい練習用のクラブを振ると、蹴るタイミングとシャフトのしなり（しなり戻り）の関係がわかりやすい
I編集長のスウィング Before
編集長Iのスウィング After
教わる前は左への体重移動を意識しすぎているがゆえに上体も突っ込み気味。結果、ダウンスウィングで“詰まって”しまい、左足が上手く使えていなかった。蹴るタイミングと方向を意識するだけで明らかな変化が生まれた
- 「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、スピードが出せる蹴り方は人それぞれ。地面で跳ね返る力を感じながらどうやって振ればよいか。引き続き話を聞いた。 TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Getty Images THANKS／六甲国際ゴルフ倶楽部、ISSEI ……
- 「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、左足の使い方を勘違いしているアマチュアは多い。正しく左足を使えるようになって飛距離アップを体感しよう。 TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Getty Images THANKS／六甲国際ゴルフ倶楽部、ISSEI Gol……
月刊ゴルフダイジェスト2026年9月号より
