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【飛ばしたいなら左足だ！#2】ドラコンプロの左足って動いてない？「一度動かせるだけ動いてみる。そこに飛距離アップの伸びしろあり」
月刊ゴルフダイジェスト
「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、スピードが出せる蹴り方は人それぞれ。地面で跳ね返る力を感じながらどうやって振ればよいか。引き続き話を聞いた。
TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Getty Images THANKS／六甲国際ゴルフ倶楽部、ISSEI Golf Labo
解説／石井雄二
いしい・ゆうじ。穴井詩やアマチュアの後藤あいさんなど飛ばし屋を指導。最新機器を使いながらも、データに頼りすぎないレッスンに定評がある
「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、左足の使い方を勘違いしているアマチュアは多い。正しく左足を使えるようになって飛距離アップを体感しよう。 TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Getty Images THANKS／六甲国際ゴルフ倶楽部、ISSEI Gol……
「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、スピードが出せる蹴り方は人それぞれ。地面で跳ね返る力を感じながらどうやって振ればよいか。今回は世界のトップ選手の「蹴り方」としっかり蹴れているかを確認できる「ドリル」を聞いた。 TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Get……
蹴ったらクラブが勝手に下りてくる
「トップまで重いもの（＝クラブ）を持ち上げました、自分が左に動きながらそれを引き込んできました、でもヘッドがまだ下りてこないので、最後にエイッと自分でリリースしました、というのが従来型のスウィングイメージで、だから軸がブレるし、面のコントロールも難しいわけです」（石井）
ならば、それをどう変えればいいのか？
「左足を蹴る動作が腕とクラブを下ろす動作に連動しなくちゃいけない。必然的にトップはコンパクトになります。『踏む』という意識的動作はほぼ不要で、切り返した瞬間に『蹴る』、あるいは完全に右足の上で回る感覚で振れるといいです」
左足の使い方 体感ドリル
左にずれずに（バンプ動作を使わず）、左足を蹴って「その場で回る」を体感するには、トップで静止したところからクラブを振ってみる。瞬間的な左足裏への加重と、その後の「反力→回転変換」の仕組みがわかる
左を蹴ってクラブが落ちる
振り子を想像し、様々なタイミングで支点を引き上げてみる。振り子が上がり切ったところで引くと糸がたわみ、下がり始めたところで引くと振り子自体の速度が上がる。左足と腕はこの関係と同じだ
Point 1
スタンスは狭くする
スタンスを広くするほど、トップの時点で右足体重になりやすい。そうすると、そもそも左足への加重が遅れ、蹴り始めも遅れてしまう。また、最下点が右にずれてダフりやすい
Point 2
左ひざは上に動かす感覚
強く踏み込もうとするほど、左ひざが目標方向に流れやすいが、これ自体が長く踏みすぎているサイン。瞬間的な加重から、真上に跳ね返るのが現代的な左足の使い方
ドラコンプロに聞いてみた
ふとした疑問。「飛ばしを生業としているドラコンプロの左足はすごく動いているじゃないか」。これを解決するために松本一誠プロのもとへ。「僕らの打ち方からも参考になることはあると思います」と松本プロ。その真意は？
松本一誠
まつもと・いっせい。ドラコンチャンピオンにしてアマチュアを中心にレッスン活動するティーチングプロ。横浜市にある「ISSEI Golf Labo」で指導を行っている
ドラコンプロって
左足、めっちゃ動いてない？
「もちろん、飛ばそうと思ったら大きく動いたほうが飛びます」と松本プロ。ということは、我々もやっぱり大きく動いたほうがいいんじゃ……？
「そんなことはないです。大きく動くとそれだけブレも生じますから、コースでの再現性を考えるなら静かなほうがいい。気をつけてほしいのは、だからといって動かなくていいわけではありません。大事なのは、一度動けるだけ動いてみて、そこから抑えるようにすること。すると、大きく動くことで飛ばしの足の使い方がわかるので、そこから動かないようにしても、体の内側では使っている状態ができる。外見では使っていないように見えても実際は使っている状態になるんです」
『動けない』と『動かない』では大きな違いがあるということだ。
回転の意識が強いですね
ドラコンの打ち方を真似る必要はないが、左足をどれだけ動かしているのかなど、体の使い方を真似るのは大いに参考になる
Point 1
太ももの“内側”に力を入れる
どちらの動きをするにしても太ももの内側を使うことは共通。「ドラコンの場合は後ろ側にも力は加わっていきますが、内側に力を入れていないと力が逃げてしまいます。内側で力を受け止めることで足もしっかり使えます」
Point 2
股関節に強めのテンション
「バックスウィングもフォローも股関節にテンションがかかっていないとダメ。両股関節で体重を受け止めることで下半身が動いていないように見えてしっかり使えている状態を作ることができるんです」
小さなスウィングでも意識は同じ！
スウィングを小さく（我々の通常くらい）しても意識は変わらない。太ももの内側と股関節への意識を持っておくことでしっかり左足を使ったスウィングが可能になるし、『動くけど動かさない』を体感できる
スウィングは回転の意識だけで十分
「切り返しからダウンスウィング以降、踏み込もうとか体重移動とかの意識は入りません。上と下、同時に回転させるくらいの気持ちで振ったほうが上手くいきますよ」
360Yスウィング
280Yスウィング
見た目は大きく違うが、松本プロの中では上記のことは共通の意識として持っているという。「大きく動かすことを知っているから落とすことができるんです。もし動かしすぎている方がいるなら、意識するポイントを変えて動かしてみて、そこから抑えるようにしましょう」
ドラコンの場合はリミッターを外しているからこんなに動かすんです
少しでも遠くに飛ばさなければいけないドラコン競技では自分のパワー以上のパワーをクラブや地面から得たいため、120%の動かし方をする
※トップの形です。左打ちのフィニッシュではありません
- 「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、左足の使い方を勘違いしているアマチュアは多い。正しく左足を使えるようになって飛距離アップを体感しよう。 TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Getty Images THANKS／六甲国際ゴルフ倶楽部、ISSEI Gol……
- 「スウィングは左サイドの動きが重要だ」とはよく言われるが、スピードが出せる蹴り方は人それぞれ。地面で跳ね返る力を感じながらどうやって振ればよいか。今回は世界のトップ選手の「蹴り方」としっかり蹴れているかを確認できる「ドリル」を聞いた。 TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Yoshihiro Iwamoto、Takanori Miki、Hiroaki Arihara、Get……
月刊ゴルフダイジェスト2026年9月号より
