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【ミスを減らす「知」のゴルフ】＜後編＞傾斜や風の強さを“数字”にすると、迷いが消えてミスが減る
週刊ゴルフダイジェスト
ゴルフはミスのスポーツと言われるが、そのミスをナイスミスに変えていくのが大事。そう力説する大本研太郎プロが今回、提案してくれたのが「知」のゴルフだ。「知」とは何か？ 前編に続き、詳しく教えてもらおう。
PHOTO／Atsushi Tomura THANKS／アコーディア・ガーデン志津、成田東CC（アコーディア・ゴルフ）
現在、東浩子、藤田さいき、臼井麗香、永嶋花音、高橋しずくを指導中
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ゴルフはミスのスポーツと言われるが、そのミスをナイスミスに変えていくのが大事。そう力説する大本研太郎プロが今回、提案してくれたのが「知」のゴルフだ。「知」とは何か？ 詳しく教えてもらおう。 PHOTO／Atsushi Tomura THANKS／アコーディア・ガーデン志津、成田東CC（アコーディア・ゴルフ） 大本研太郎 2018年PGAティーチングプロアワード最優秀賞受賞。恵比寿にあ……
潜在意識はあらゆる
場面で影響を及ぼす
大本プロが提案してくれた「知のゴルフ」。難解に思えるテーマをできるだけわかりやすく解説してもらおう。
「まずは潜在意識から解説しましょう。たとえば、右ドッグレッグのホールに来ると体も右ドッグレッグになります。右に体が引っ張られて上体が起き、右プッシュしてしまうんです。バンカー越えであれば、自分がバンカーを越えようとします。つまり上体が起き上がるんです。パッティングなら自分がカップインしようとする。打った瞬間、カップを見てしまうんです。これらはすべて潜在意識によるもので、脳が勝手に判断しています。それを理解しておくことがとても大切なんです」
潜在意識によって体が引っ張られる。それがミスを生む要因になるのだ。では、潜在意識が介入する場合、どう対処すればいいのだろうか？
「何をすべきか？ これは最後でいいです。まずは大きなミスを防ぐためのキーワードを見つけ出します。バンカー越えはダフリ。ショートパットは頭のブレ。こういったキーワードを瞬時に意識してください。そうすれば、自分がやるべきことが見えてきます。ナイスミスにするには何を警戒すべきか？ あとはその答えを実践するだけです」
check 1
右OBや左ドッグレッグは
その方向に体が引っ張られる
「OBやドッグレッグはその言葉を入れた瞬間、潜在意識に記憶されます。そうなると右や左に体が引っ張られてしまうんです。右ドッグなら右プッシュやどスライス、左ドッグならフックの度合いが増して引っかけです」
check 2
ティーアップしたボールは
体が左に流れる
「空中にあるボールをヒットする場合、クラブを地面に届かせないようにします（反射的な行動）。その結果、体は左に流れます。これはラフでテンプラする現象と同じです」
check 3
池やバンカー越えは
体が起き上がる
「池越え、バンカー越えはアマチュアが苦手な状況です。自分自身が越えようとするため、体が起き上がります。すくい打ちや大ダフリになり越えない、という結果になりやすいです」
check 4
パットは誰もが
カップを見てしまう
「カップを見るように頭が動いてしまうのはミスパットの定番。これも潜在意識の働きです。自分がカップインしたいからです。無自覚に引っ張られる潜在意識は防げません」
潜在意識を知れば
やるべきことが見えてくる
「あらゆるショットで潜在意識が働いています。そのうえで何を警戒すべきかを見つけ出せれば、やるべきことが決まります。傾斜地であれば、左とダフリ、右とトップです。それを瞬時に判断しましょう」
数字に置き換えると
脳は迷わない
知のゴルフはデータを利用する。どういうことなのか？
「具体的に言うと“数字”を利用します。人間にとって数字はいい方向に働いてくれるからです。ゴルフでは傾斜や風の読みが重要ですが、アマチュアは『やや上りのスライスライン』などと読んだりします。これはダメです。やや上り、やや弱めといった曖昧な言葉は、潜在意識のなかで検索モードがかかりやすいんです。そこで数字です。傾斜であれば、3%や2%といった数字に置き換えて記憶させます。この数値は正確でなくていいです。最も大切なのは数字としてインプットすることです。数字にすれば、脳は迷いません。人間は数字に弱いため、信じてしまうわけです。つまり潜在意識による検索モードがかからない！ これが重要です」
なるほど。確かに数字は事実として認識しやすい。
「これは距離も同様です。30ヤードくらいかな？ では脳は迷います。34ヤードという正確な数字を入れるから、その距離が打てるんです」
Point 1
3%や2％など数字で認識する
「傾斜の読みでは強め、軽めはダメです。曖昧な言葉は検索モードが働きます。すごく強いが3％、弱いが1％など、3段階で考えます。慣れてくれば2.5％とかも作れるようになります」
フックやスライスラインはダメ
「フックやスライスという言葉もダメです。曲がるラインを頭に入れると体が引っ張られます。打ち出す方向だけ意識します。芝目は標高が高いコース以外は考えなくていいです」
Point 2
3mや5mなど風速で意識する
「風速も数字で記憶します。風の感じ方は経験が必要ですが、天気予報で風速はわかります。それでOK。これが風速3mとわかれば、数字でイメージできるようになります」
風向きも11時など数字で記憶する
「風の向きも重要です。アゲンストやフォローなどの風向きを数字に置き換えれば、脳はすっきりです。『11時から５ｍ』なら少し左からのアゲンストという感じでインプットされます」
データやスタッツから
マネジメントを考える
続いての知のゴルフは、コースマネジメントについてだ。マネジメント次第でスコアは大きく変わる。どんなポイントがあるのだろうか？
「マーク・ブロディの著書『ゴルフデータ革命』のデータを見ると、2パット圏内がある程度見えてきます。10ヤード以内に寄せれば、2パットの可能性が高まります。つまり10ヤード以上離れると3パットになりやすいわけです。ということは、寄せの技術、アプローチが重要なのがわかってきます。いかに10ヤード以内に寄せられるか？ ここがスコアを縮めるカギになります。こういったデータを知っておけば、マネジメントがしやすくなります」
スコアのカギを握るのがアプローチになるのはわかったが、何をすべきなのか？
「大切なことは2つです。できるだけミスになりづらいアプローチを心がけること。これは簡単です。ウェッジではなく、PWや9Iを使えばいいんです。チッパーでもいいです。簡単なクラブを使えば、トップやダフリなどの大ミスは回避できますからね。 あとはアプローチをいっぱい練習することです。フルショットよりアプローチ練習を増やすこと。そうすればスコアは確実によくなります」
Point 1
PWか9Iのピッチ&ランが簡単
「ロフトが寝ているウェッジは難しいです。であれば、ロフトが立ったPWや9Iで寄せるのがベストです。ランが出るので距離感も出しやすく、ミスヒットも少ないです」
Point 2
キャリーとランのデータを覚えておく
「PWとSWのキャリーとランを頭に入れておきます。数字で持っておけば脳は悩みません。30ヤードはPW一択です。キャリー半分、ラン半分ですから計算がしやすいです」
Point 3
アプローチ練習だけすればいい
「アマチュアはフルショットの練習が好きだと思いま
すが、フルショットは力むだけです。練習はアプローチ
だけでいいです。〇ヤードに寄せる。それを繰り返せ
ば距離感も精度も勝手に上がっていきますから」
成功率が高い
ワザを持っておこう
最後は大本プロおすすめのアプローチテクニックだ。
「ショットはボールが飛ぶほど有利になりますが、アプローチは逆です。飛ばないほうがメリットは大きいです。その理由はしっかり振れるからです。ゆっくり振るより、サッと振るほうがラクですから。ただPWはロフトが立っているため、ボールが飛びすぎる傾向があります。そこでトウ打ちです。ボールをトウにセットし、そのまま打つと芯に当たらないので飛びません。このトウ打ちを覚えるとナイスミスが確実に増やせます」
大本プロのイチ推し「トウ打ちアプローチ」
週刊ゴルフダイジェスト2026年6月23日号より
