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【バレルスウィング大研究】＜前編＞インパクトでは遅い！ ダウンスウィングで最大限に加速させる
週刊ゴルフダイジェスト
大谷翔平をはじめ、現在野球界で主流となっている打ち方が「バレルスウィング」。日本で早くからバレルスウィングを指導に取り入れている根鈴雄次氏のもとへ、バレルの要素をゴルフに応用することを探求している植村啓太コーチが話を聞きに行った。
TEXT／SHOTANOW PHOTO／Tadashi Anezaki、Getty Images
根鈴雄次 ねれい・ゆうじ。野球コーチ。日本におけるバレルスウィング指導の先駆者的存在として、2018年頃からプロアマ問わず多くの選手を指導。横浜市にて根鈴道場を主宰
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大谷翔平をはじめ、現在野球界で主流となっている打ち方が「バレルスウィング」。日本で早くからバレルスウィングを指導に取り入れている根鈴雄次氏のもとへ、バレルの要素をゴルフに応用することを探求している植村啓太コーチが話を聞きに行った。 TEXT／SHOTANOW PHOTO／Tadashi Anezaki、Getty Images 植村啓太 うえむら・けいた。ツアープロコーチとして現在は……
「横」から「縦」への
大転換期が来ている
植村 最近「バレルスウィング」について勉強していて、すごくわかりやすく動画で説明されていた根鈴さんにお会いしたくて来ちゃいました！
根鈴 嬉しいっすね。僕もゴルフのスウィングを見て参考にすることもあるんですよ。
植村 コーチで海外ツアーに行くと、これまでとは全く違う動きで振っている選手がすごく増えていて、しかも例外なくみんなすごく飛ばす。
根鈴 具体的にこれまでとの違いってなんですか?
植村 インパクトでのボールへの圧がすごい。これまでは「クラブヘッドをビュンと走らせる」というのが主流だったんですが、そういった打ち方はあまり見かけません。
根鈴 それ、野球も一緒ですね。日本では長年バット軌道を水平にして手を返し、体より投手側でヘッドを加速させる打ち方が主流になっていますが、海外ではこれはすべてエラー動作。昔と違い球速が速すぎて対応できないので体の後ろ側、すなわち切り返しからインパクトの間で最大限に加速をさせる打ち方じゃないとダメだとなってきてるんです。
植村 動かし方は一緒です！
根鈴 さらに水平に動かすと体を中心にヘッド軌道が開閉するのでボールの軌道に対してインパクトが点になってしまう。だからバットを縦にしてボールの軌道上に長く居られるようにしようというのがバレルスウィングの特徴です。
バレルスウィングとは
10年ほど前から大リーグで提唱される、長打を推奨する「フライボール革命」を背景に生まれた打法。従来の上からボールを叩いたりバットを水平に動かすのではなく、縦方向にバットを動かして芯（バレル）でとらえる確率を高めて飛ばす打ち方。「縦振り」とも言われる
昨年、メジャー2勝を挙げた世界ランク1位のシェフラーのドライバーショットにもバレルスウィングの要素が多く見られる
バレルに肝は“右サイドで加速”
植村 これまではインパクトゾーンでヘッドを走らせるというイメージでしたが、バレルスウィングはダウン、つまり右サイドで加速させ圧をかけることに命を懸けてるなって感じがします。
根鈴 インパクト前後で加速させようと思ったら遅いですから。だからなるべく早い段階でヘッドを大きく動かして加速させたい。近年バットがキャッチャーのミットに当たる打撃妨害が増えているのですが、要因の1つがバレルスウィングだとも言われています。
植村 それくらいバットが大きく動くってことなんですね。
根鈴 バレルスウィングは縦振りとも言われるんですが、縦に動かすのはこのダウンスウィング側。
ヘッドを地面に落とすように使うから「縦」なのであって、フォローで振り上がるのはおまけみたいなものです。
植村 フィニッシュが小さいのに飛ばす選手がいるのは、インパクトで加速し切っているからなんですね。
植村コーチが「右サイドで圧をかける」代表格と言うフリートウッド。PGAツアーの選手の中では細身の部類だがダウンスウィングの速さは一級品で平均飛距離も300ヤード台
ホアキン・ニーマンに学ぶ
ゴルフにおける「バレルスウィング」
Point 1
両肩を入れ替えるようにしてクラブを縦に動かす
両肩を入れ替えるように動かして、クラブ全体を縦に超高速で振り下ろしてくる。フォローは大きく取らずに、目標とは逆方向の後ろ側に振り出すように動かしているのが特徴的
Point 2
ダウンの“深いところ”で加速させる
インパクト時が最もヘッドスピードが速くなるようにダウンスウィングではクラブヘッドを大きく動かす。根鈴コーチは「深いところで加速させる」という表現で指導を行っている
ヘッドの重いハンマーを落として体感
ヘッドが極端に重たいハンマーを使って、インパクト直前が最も速くなる動きを体感させる。最下点の直前で当たるイメージを持つのが正解
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週刊ゴルフダイジェスト2026年4月14日号より
