家族全員がチャンピオンの経験のある四国イチのゴルフ一家「二宮家」。その長男でありベストスコア59（!）のトップアマ・慎堂さんが、ゴルフに対する独特の考え方や一風変わった練習法を紹介。上達のヒントが満載!

ILLUST／Masaaki Takauji

アベレージゴルファーにとって一番の敵は朝イチショットである。久しぶりのラウンドだと当たるかどうか不安だし、コンペだと後ろで人がガッツリ見てるし、とにかく気持ちが不安定になりがちだ。その状況をいかに乗り切るか!?　それが、その後の運命（スコア）を大きく左右する。攻略するには、力まないように「8割の力で振る」とか体が回転しやすいように「スタンスを狭くする」といったアドバイスがあるけど、ボクからのアドバイスはこちら。

「朝イチのティショットは絶対にミスする!!」と思うことである。それが嫌なら、こう言い換えよう。
「朝イチのティショットは成功確率0%である!!」。

えっ、どっちにしても不吉だって!?　そんなことない。現にハンディ+3のボクはいつもそう思っている。結果、まったく緊張しない。変に気合が入ることもない。だって、どう頑張っても100%ミスするんだから。

まぁ、ラウンド前は100を切りたいとか、90を切りたいといった期待もあるだろう。そのためには、ティショットをそこそこ飛ばして、セカンドもそこそこ飛ばして……なんてイメージも描いているだろう。
それはそれでいい。考えるのは楽しいことだしね。でも、朝イチのティショットに関しては、期待は一切持たないこと。これが鉄則である。

考えてみて。100％ミスすると思って、実際ミスするでしょ。そしたら「ほらね、いつも通りや」って思うだけ。万が一、そこそこ当たったら「ええやん、今日イケるかも」って気分になる。つまり、当たっても当たらなくても、テンションは下がらないってこと。テンションとスコアは概ね比例するから、これが大事。フローチャートにするとこんな感じ。

100％ミスする（テンション0）→チョロ気味だけどフェアウェイキープ（テンション50に上昇）→セカンドでグリーンオン（テンション80に上昇）→パー（テンション100）

逆に「朝イチはナイスショットしたい!」あるいは、ナイスショットは高望みとしても「フェアウェイはキープしたい」なんて期待を持つと……とんでもなく当たらなかったときに、テンションがダダ下がりとなってしまう。フローチャートにするとこんな感じ。

真っすぐ飛ばすぞ～!（テンション100）→右に大きく曲げ林（テンション50に下降）→セカンド出すだけ（テンション30）→アプローチでチャックリ（テンション0）→3パットでトリ（テンションマイナス）。

0から始めると上がる一方だし、100から始めると下がる一方。実際、ボクは1番のティショットでチョロを打ち、その後もワチャワチャして10だったけど、上がってみれば72というときがあった。それができたのは技術ではない。

「朝イチは絶対ミスする」と思っていたからだ。というわけで、みなさんも「朝イチは絶対ミスする!」という強い信念を持ってやってみて（笑）。

全員がチャンピオン! 二宮家

週刊ゴルフダイジェスト2020年2月18日号より