読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは、「バンカーから1回で脱出できない」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／アーリーバード.ゴルフクラブ

＜今週のお悩み＞
「バンカーからなかなか
1回で脱出できません」

●西容子さん（身長156m／ゴルフ歴10年／ベストスコア109／平均スコア115）
トップの回転がやや浅く、そのためダウンスウィングのクラブ軌道が鋭角になりすぎている。ウェッジのソールを生かして打つには、もう少しスウィングプレーンを寝かせるほうがいい。また、フォローはもっと下半身を回転させて振り抜きたい

西　バンカーから1回で出せないことが多いです。

桐林　まず、足元が動きすぎているのが気になります。インパクトした後に、スパイクがぐるんと回ってしまっていて、そのせいでヘッドがボールの下の砂に届き切っていないんです。

西　ヘッドをボールの「下」に入れるんですか?

桐林　アイスクリームのコーンにボールが乗っていて、それが砂に埋まっているのをイメージしてみてください。それで、ボールを打つんじゃなくてコーンを打つ。そうすると、砂と一緒にボールを運び出すことができます。

西　もっときっちり「刃」を入れなきゃいけないんだと思ってました。

桐林　バンカーだからといって、あまり「打ち込まなきゃ」と思わなくて大丈夫です。上から打とうとしすぎると、クラブが縦に上がりすぎて、トップの回転が浅くなります。肩甲骨を動かして、しっかり肩を回すと、ダウンスウィングの軌道が自然にシャローになって、「コーン」を横から打つイメージが出ます。

西　なるほど。

クラブ操作を腕に頼りすぎています

桐林　斜めのスウィングプレーンを意識して、それと同じ角度で上体を回転させるように意識してみてください。フラフープの中に体を入れて、自分がフラフープの回転の中心になって回る感じです。フラフープの角度が斜めになるほど、インパクトゾーンのヘッドの動きはシャローになります。

西　今まで、縦に振りすぎていたのがわかります。

これで解決！
「体の回転を使って
　大きな円弧で砂ごと打とう」

ボールの下の砂にヘッドを届かせる

アイスクリームのコーンをイメージ

Point 1
トップで背中を目標方向に向ける

Point 2
フラフープの中で体を回転させる

Point 3
フォローで右足のかかとを上げる

週刊ゴルフダイジェスト2023年3月21日号より