“ふところ”が作れるようになる
肩甲骨ストレッチ

【Step1】
手のひらを上に向け体の正面に両腕を伸ばし両ひじを体の横に引きつける

【Step2】
同じ形で頭の上へ両腕を持っていき両ひじを体の横へ引く