【読者記者】No.1798　インから下ろせないのは右肩の動きが悪いから?　3つのエクササイズで可動域アップ!

読者記者がゆく

2022.12.11

KEYWORD スウィング軌道ストレッチ可動域アップ本多広一郎筋膜リリース関節可動域

読者が自身の悩みを解決する方法について、直接プロに取材する「読者記者」。前回、堀越良和から「右肩の可動域が狭いことが、右腕が突っ張る原因の一つ」と指摘を受けた太田さん。可動域を広げるためのポイントを本多広一郎トレーナーに教わった。

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／クレアゴルフフィールド

読者記者No.1798　太田亜久利さん

●63歳　●飲食店経営　●ゴルフ歴／20年　●ベストスコア／90　●平均スコア／100　●168㎝・71㎏　●ドライバー飛距離／220ヤード

先生／本多広一郎

整体師、カイロプラクティック師の資格を持ち、体の動きに精通。体の使い方の面からスウィングをサポートしてくれる。TPIレベル2インストラクター。スポーツメディア株式会社所属

>>前回のレッスンはこちら

【読者記者】No.1798「ドライバーの球筋が安定しない! カット軌道を直すにはどうすれば?」
読者が自身の悩みを解決する方法について、直接プロに取材する「読者記者」。今回のお悩みは「頑固なカット軌道を直したい」というもの。果たして解決方法は? PHOTO／Hiroshi Yatabe　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／クレアゴルフフィールド読者記者No.1798　太田亜久利さん ●63歳　●飲食店経営　●ゴルフ歴……

市川さんのお悩み
「右肩の動きが悪く、インから下ろせない」

前回のレッスンで堀越良和プロに、「右肩の可動域が狭いことが右腕が突っ張ってしまう原因のひとつなのではないか」と指摘されました。以前は、右肩痛があり、それが可動域を狭めているんでしょうか

太田　右肩の動きが悪いと、どうしてカット軌道になりやすいんでしょうか。

本多　カット軌道の人は、トップや切り返しで、シャフトが立った状態になります。たとえば、右わきが空くとシャフトが立ちますが、そこから右ひじを下に向ける感じで、シャフトを斜めにしようとすると、どこが動きますか?

太田　あ、なるほど、ひじを動かしているようで、実は肩を回転させているんですね。

本多　その通りです。つまり、肩がある程度自由に動かないと、トップでクラブを適正な角度に保てないので、カット軌道になりやすいというわけです。

太田　現状、肩が動きにくくても、エクササイズで動かせるようになりますか?

本多　もちろんです。肩のエクササイズをいくつか教えますので、無理のない範囲で、できれば毎日やってみてください。必ず、可動域が広がって、スウィングがしやすくなってくるはずです。