四国いちばんのゴルフ一家“二宮家”。｢飽きない稽古」が家訓です。今週の通勤GDは「遊ぶつもりでやってみてVol.3」

【通勤GD】
通勤GDとは‟通勤ゴルフダイジェスト”の略。世のサラリーマンゴルファーをシングルに導くために、月曜日から金曜日（土曜日）までの夕方に配信する上達企画。帰りの電車内で、もしくは翌朝の通勤中、スコアアップのヒントを見つけてください。

【全員がチャンピオン 二宮家】
父（英二）
90・95年四国アマ優勝。61 歳、HC0、練習場経営。
母（薫）
94～97・01・03年四国女子アマ優勝。HC2、主婦。
ボク（慎堂）
四国アマ優勝2回。09・15～17年愛媛アマ優勝。37歳、HC+3。
妹（歌奈子）
07年四国女子アマ優勝。HC5。

ひざ立ちで
打つ練習

母校、明徳義塾高校といえばゴルフ部!　と言いたいところだが、残念ながらゴルフ部よりも野球部のほうが100倍有名だ。今回は、その野球部の友人からヒントを得た、とっておきの練習法をご紹介したい。

高校2年のある日、ひざ立ちでティバッティングを行っている野球部を見て、ボクは思った。「うへ……辛そう。いったい何の練習だろう?」　次の日、本人に聞くと『バットを逆しなりさせてボールをとらえる練習』だと教えてくれた。

むむ。逆しなりとはなんぞや?　俄然興味が湧いたボクは、さらに詳しく聞いてみた。すると、ボールを遠くに飛ばすには、バットのしなりを使うことが重要だが、自分から見てCの字にしならせるのではなく、逆Cの字にしならせるほうが、バットの先が走り、効率よく球が飛ばせる、というような答えが返ってきた。

彼は小学生の頃からこの練習をやっていて、そのせいか、細身のわりに飛ばし屋で、明徳義塾でも3番か4番を打っていた。なるほど～。ボクはさっそくゴルフに応用してみた。同じように、両ひざをつきドライバーでスウィングした。

シャフトが逆Cの字が飛ぶ

ゴルフの場合、ボールをトスしてくれる人がいないので、ティアップしたボールを打ったのだが、1球目は見事に大ダフリ。5球目でようやくチョロ、10球目で初めて“そこそこ”打てた。

友人の言うとおりだった。ひざ立ち打ちでは、シャフトを（自分から見て）Cの字にしならせようとしたのでは、絶対に当たらないことを実感した。つまり、腰を開いたり、タメを作ったりする打ち方はNG。

当てるための絶対条件は、手元よりヘッドが前にあること。つまり下半身を踏ん張り、シャフトを逆Cの字にしならせることなのだ。しならせるといっても力はいらない。というか、むしろ力を使わず、ヘッドを上からポーンと当てるだけでOK。

そうすれば、体の正面で勝手にシャフトが逆しなりし、ヘッドが走ってくれる。これが、逆しなりの神髄なのだ。

ボクは最初、野球部の練習を見たとき、ひざが痛いのでは?　と思ったが、実際はちっとも痛くない（もともとひざの故障を抱えている場合は別として）。

もし、痛いと感じたら、腰を回転させたり、右足を左足に寄せたりしようとして、ひざが動いてしまっている証拠。だとすると、ボールを体の正面でとらえられないので、ボールは飛ばない。ボクはこの練習が大変気に入り、以来、毎日のように行った。

今はさらに進化して、バランスディスクを2枚用意し、そのうえにひざを乗せ、つま先を浮かせて打つこともある。練習場で試すのは恥ずかしいという人は、タオルをひざ立ちで振ってみるのもいいだろう。

これなら家でできる。端っこを結び、ポーンと結び目を飛ばすイメージで振ってみると「ヘッドってこうやって走らせるんだな」っていうのがわかるだろう。振ってるわりに飛ばない、という人は、やってみてほしい。

週刊GDより
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