練習できる機会も少なく、苦手意識を持つゴルファーが多いバンカーショット。でも、練習場のマットでもできる「バンカーショットのいいアドレス」を作るコツがある!　プロゴルファー・大谷奈千代に、イラストを交えて詳しく解説してもらおう!

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Lesson 41
バンカーから確実に脱出できる
いいアドレスの作り方

バンカーは通常のショットとは違い、ボールを高く打ち出して、砂から脱出していきます。しかし、実際の砂から練習できる機会が少ないので、練習不足になってしまいがちで、苦手な方がたくさんいらっしゃいます。

今回は練習場のマットでもチェックできるバンカーショットに必要なポイントをイラストを交えて解説していきましょう!

バンカーショットの際、必ずチェックしておきたいのが、アドレスでグリップエンドが向いている方向です。

バンカーショットが苦手な方の多くは、下のイラストのようにアドレスでグリップエンドがターゲット方向を向く傾向があります。こうなってしまうと、リーディングエッジと呼ばれる刃の部分がボールのほうを向き、手元がハンドファーストの状態になってしまいます。

この構えのままスウィングすると、打ち出しが低くなるので、高い球が打てずにバンカーからなかなか脱出することができません。

また、リーディングエッジから砂に当たるとクラブが砂に突き刺さり、ソールが滑らない状態にもなってしまうので、バンカーショットには不向きなアドレスというわけです。

グリップエンドを
おへそに向けて構える

ハンドファーストにアドレスしている方は、グリップエンドが体の中心にあるおへその方向を指すように構えましょう。

こうするだけで、リーディングエッジから突き刺さっていたクラブを、ソールを使って滑らせていくことができるようになります。

また、下のイラストのようにフェースを少し開いておく（右に向ける）と、バウンスが利いてソールが地面に当たりやすくなります。フェースの開く度合いを時計の文字盤で例えると、プレーヤーから見て、リーディングエッジが12時と1時の中間くらいを指す開き具合から試していきましょう。

グリップエンドがおへそを向き、フェースを開いた状態ができたら、次は足の位置と肩の向きです。フェースが開いて、右を向いたぶん、足の位置をオープンにすることで、振り抜く向きを左方向に調整します。このとき、肩のラインはほぼターゲット方向であることが大切です。

バンカーが苦手な方は、肩のラインが左を向きすぎる傾向があります。こうなってしまうと、構えたときからアウトサイドインのカット軌道になり過ぎてしまうので、クラブが上から入り過ぎて、だるま落としのようなインパクトを迎えてしまうため、ボールがまったく飛ばなくなってしまいます。

アドレスで正しい構えができたら、あとはボール1個ぶん手前から、砂とボールをフェースに乗せるようにして脱出していきましょう。グリップエンドをおへそのほうに向けておくと、ソールを着地させてソールを滑らせるポジションでインパクトするコツがつかめますよ!

バンカーショットは、ボールをかなり高く上げていくロブショットの打ち方と基本的に同じです。こんな手順を踏めば、マットでもソールの抜けのよさを体験できますよ!　ぜひ参考にしてください。

大谷奈千代

1984年、神戸市出身。JLPGAトーナメントプロ&ティーチングA級。関西を中心にレッスン活動を行う

週刊ゴルフダイジェスト2026年1月20日号より