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ミスを減らしてスコアアップ!＜後編＞スライス、引っかけ、ダフリ、トップ、シャンク…5大ミスを防ぐ目からウロコの対処法
週刊ゴルフダイジェスト
ゴルフはミスのスポーツと言われ、ミスが出るのは当たり前。とすれば、スコアを縮めるためには上手く打つことよりも、いかにミスを減らすかが重要になる。では、どうすればミスを減らすことができるのか? 引き続き大本研太郎プロに話を聞いていこう。
PHOTO／Hiroaki Arihara、Tadashi Anezaki、Yasuo Masuda、PIXTA THANKS／成田東CC（アコーディア・ゴルフ）、GPC恵比寿
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ゴルフはミスのスポーツと言われ、ミスが出るのは当たり前。とすれば、スコアを縮めるためには上手く打つことよりも、いかにミスを減らすかが重要になる。では、どうすればミスを減らすことができるのか? 理論派の大本研太郎プロに教えてもらった。 PHOTO／Hiroaki Arihara、Tadashi Anezaki、Yasuo Masuda、PIXTA THANKS／成田東CC（アコーディア・ゴル……
フェースは「開く」か
「閉じる」かしかない
やるべきことを1つに絞る“1個のゴルフ”がベスト更新につながると大本プロは語るが、どう実践するのか?
「クラブの特性、体の特性の両面から考えていくことが大事です。まずは基本となるクラブの特性を理解しましょう。なぜならゴルフはフェースが向いている方向にボールが飛ぶからです。フェースの向きに軌道やヘッドの入射角などが加わり、球筋が決まりますが、最も重視すべきはフェースの向きです。
クラブは偏重心（シャフト軸線上からヘッドの重心がズレている）ですからフェースは開くか、閉じるかしかありません。そしてフェースは重さで落とせば、閉じるようにできています。トウ側が重いからです。逆にヘッドを上げるとフェースは開きます。この関係性が理解できるとさまざまなことが見えてきます。
たとえばフェースが閉じるならヘッドには下へ向かうエネルギーが生まれています（ダウンブロー）。一方、フェースが開くならヘッドには上に向かうエネルギーが生まれます（アッパーブロー）。こういったクラブの特性を利用すれば、5大ミスは確実に回避できます。ちなみにスクエアなインパクト、ストレートな軌道といった意識はフェースが開きやすく、ミスになる可能性が高いです。スクエアは考えないようにしましょう」
Point 1
フェースは自然に閉じる
「最も大事なのがフェースは自然に閉じるということ。ヘッドを落とせば、トウ側が重いので勝手に閉じるわけです。このフェースの開閉でエネルギーの方向が変わります。この特性を理解しましょう」
Point 2
クラブは振らずに“落とす”
「重さでフェースが閉じるわけですから、クラブは“振る”ではなく“落とす”が正解です。クラブを振ると体で引っ張る形になり、フェースが開きやすくなります。フェースが閉じなければ、ボールをターゲット方向に打ち出せません」
Point 3
ハンドファーストは意識しない
「ハンドファーストの意識が強いと手元が先行します。そうなると振り遅れてフェースが開きます。振り子運動のように手元を安定させると振り遅れずフェースが勝手に閉じます」
スライス&引っかけの
ミスを防ぐ4つの対処法
ここからは5大ミスをなくす具体策を大本プロに教えてもらおう。まずは右へのスライス、左への引っかけのミスから。
「1個のゴルフはやるべきことを1個に絞ることですが、スウィングでは最大2つまで可能です。1つは打つ前、つまりアドレスです。もう1つがスウィング中です。ただ、スウィングしながらできることは限られますから、まずはアドレスで考えていくのがベストです。とくに左右のミスは、上下・左右・前後といったアドレスの意識で、ほとんどのミスをカバーできます」
大本プロは4つの対処法を教えてくれた。この中から状況に合わせて選択すればよい。
「傾斜が強い場所、スタンスが取りづらい場所など、状況によって体の特性が利用できない場合もあります。上下・左右・前後で確実にできることは何か? その視点から1個に絞りましょう」
左右のミスの対処法1
上半身と下半身のどちらかを優位に
「上半身を使うとフェースが積極的に閉じます。つまりフックが出やすいです。逆に下半身を使うと腕と体が同調しフェースの返りが緩やかになってスライスが出やすいです」
左右のミスの対処法2
左軸と右軸を使い分ける
「左軸にするとアウトサイドイン軌道でスライスが出やすくなり、左OBを回避できます。一方、右軸にするとインサイドアウト軌道が強まり、フックが出やすくなって右OBが消せます」
左右のミスの対処法3
つま先体重とかかと体重を使い分ける
「前圧（つま先体重）にするとフェースが閉じやすくなり、フックが出やすいです。反対に後ろ圧（かかと体重）になるとスライスが出やすくなります。つま先上がりやつま先下がりといったライの状況によって自然とその状態になる場合もあります」
左右のミスの対処法 4
クローズスタンスとオープンスタンスを使い分ける
スタンスをクローズにするとフックが、オープンにするとスライスが出やすくなる。「クローズスタンスに加えて右軸にすれば、どフックになります。このように2つの対処法を組み合わせられるのは、スコア80～90台のゴルファーでしょう」
軸がブレにくい
アドレスでダフリ解消
次はダフリ、トップ、シャンクの対処法だ。
「一番知っておくべきなのは、ダフリの対処法です。ダフリは飛ばないですし、ショックも大きいですからね。基本的に軸がブレなければ、ダフりません。問題は軸が左右にブレることにあります。であれば、軸がブレにくいアドレスにすればいいんです。オススメは、両ひざをピンと伸ばして構えること。ボールと体の位置が安定すれば、クリーンヒットしやすくなります。ハンドアップも効果的です。フェースが開きやすい動きにつながるため、ダフりづらいです。
セカンドショットのトップは結果オーライになる場合も多く、大きなミスにつながりにくい。トップを避けたいのはグリーン周りでしょう。ダフりやすくするという意味では、バンカーショットのようにハンドダウンにする方法があります。トップで大オーバーするよりは、ダフってもグリーンに乗るほうがナイスミスですから」
ダフリの対処法1
ハンドアップに構える
「ハンドアップに構えるとヘッドが落ちづらくなり（スライス要素もある）、ダフリづらくなります。セカンドショットよりグリーン周りのアプローチのほうが相性はいいです」
ダフリ対処法2
ひざを伸ばして構える
「バンカーショットではひざを曲げて重心を下げますよね。そうするとダフりやすいわけです。その逆をすればいいので、ひざを伸ばして構えます。これでダフリが回避できます」
ダフリ対処法3
ダウンとフォローの角度を揃える
「フェアウェイバンカーでおすすめなのがダウンとフォローの角度を揃えることです。これはスウィング中の動的なものですが、ヘッドがイン・トゥ・イン軌道になってクリーンヒットできます」
トップの対処法
ハンドダウンまたは低いフォロー
「グリーン周りのトップは避けたいところ。そんなときはハンドダウンか、フォローを低く抑えるのがいいです。ダフるつもりの構え&動きでミスを回避します」
シャンクの対処法
フックグリップまたはフェースをかぶせてセット
「ミスの中で一番避けたいのがヒールのミス。いわゆるシャンクです。シャンクはそれほど頻繁に出ませんが、出たときはフックグリップかフェースをかぶせて対処します。引っかけが出ればナイスミスですよ」
パットのミス対策は
「カップを見ない」
最後はパットのミスについて。大本プロはこう語る。
「多くのアマチュアは、打つ瞬間にカップを見てしまうんです。結果が気になるからですが、カップを見れば、頭が左に動いて引っかけが出ます。それを嫌がりヘッドを真っすぐ出そうとすると今度はフェースが開くので押し出しになる、という流れです。ボクは藤田さいき選手にもずっと言っていますが、『カップは見ない』のが一番です。そもそも打つときにカップを見る意味はないですし、結果は後で見ればいいんです。見ないという意識だけでストロークに集中できますし、引っかけなどのミスも減らせるはずです」
パットのミスの対処法1
カップを見ない
「パットの引っかけのミスを防ぐには、カップを見ないこと。これだけでミスはかなり防げますし、ストロークもスムーズになります」
パットのミスの対処法2
見ている景色を変えない
「パットのミスは頭が動くことが原因ですが、頭を固定する意識はNGです。イメージとしては、ボールの左右60センチくらいで見ている景色を変えないように打ってみてください。頭のブレが抑えられます」
パットのミスの対処法3
打音に集中する
「カップを見ないのと同じ効果があるのが打音を聞くことです。音に集中するとカップを見ることも頭が動くことも防げます」
週刊ゴルフダイジェスト2026年1月6・13日合併号より
