秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授!

PHOTO／Takanori Miki

長谷川円香　

はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新する395ヤードをマークし3位入賞を果たす

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  【長谷川円香の飛ばし塾】Vol.14 “逆マエケン体操”で朝イチからナイスショット!

  秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授! PHOTO／Takanori Miki 長谷川円香　 はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新す……

筋肉量が多い“お尻”を
柔らかくする

今日は寒いので近所の横浜中華街に来て“あんまん”を食べることにしました、マドカです。

私は秋田出身で寒さには強いほうですが、やっぱり寒いと飛距離は出にくいです。特に筋肉が硬くなると飛距離は出にくくなります。そこで今回お伝えしたいのは飛距離アップのストレッチです。

『足掛け“尻筋”伸ばし』

写真の私のように、椅子に座った状態で片足を反対の足のひざの上に乗せてください。特に動かすこともせず、この状態にしておくだけで十分ストレッチ効果が出ます。時間も特に決めなくていいので、なんとなく時間が過ぎたら足を組み替えてもらえばOKです。

これをすると股関節が柔らかくなるのはもちろんですが、一番飛距離に影響するお尻の筋肉の柔軟性を高めることができるんです。実はお尻の筋肉量ってすごく多くて、みなさんも知らず知らずのうちにお尻の筋肉を使っているんです。そこの柔軟性のあるなしが飛距離にとても影響を及ぼすんです。わたしは時間があれば必ずこの体勢を取るように心がけています。とても簡単にできるストレッチなのでぜひ取り入れてみてくださいね。

週刊ゴルフダイジェスト2025年12月2日号より