【ゴルフジム】「曲がるのが怖くて強く振れません」

ゴルフジム

2024.11.03

KEYWORD 内海大祐方向性アップ

読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「曲がるのが怖くて強く振れない」」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Norio Tsuburaoka　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／オールデイゴルフ馬橋

教える人／内海大祐

うつみだいすけ。76年生まれ、茨城県出身。その人の体格や筋力などに応じた、理にかなったスウィング構築に定評がある。自身が運営する「オールデイゴルフ馬橋」でレッスン中

＜今週のお悩み＞
「曲がるのが怖くて強く振れません」

●山川貴秀さん（49歳／身長165cm／ゴルフ歴10年／ベストスコア80／平均スコア84）
ダウンスウィングで左腰に力感がなく、やや目標方向に流れていて、ボールに力が十分伝わっていない。左腰の位置だけをずらさないようにしたとしても、いわゆる「腰引け」になって、シャフトが寝すぎてしまう可能性が高い

山川　もう少し飛距離を出して、楽にグリーンを狙いたいんですが、強く振ると曲がってしまって……。

内海　全体的に左サイドだけで振っているような印象です。強く振るなら、もっと右手を使ったほうがいいですね。

山川　確かに、ダウンスウィングは左手で引っ張るイメージが強いです。

内海　もちろん左手も必要なんですが、右手とのバランスが悪いと、切り返した後にクラブが寝すぎてしまって、強く振れなくなるんです。たとえば、右手1本でクラブを振ると、ダウンスウィングでクラブが寝ることはまずありません。その振り方を、両手で持ったときにも再現できると強く振れるようになります。

山川　右手で振る感覚は、今までなかったです。

切り返しでシャフトを寝かせすぎています

ダウンスウィングで、左腕だけでクラブを操作しようとすると、ヘッドの重さでクラブは寝てしまう。また、左腕で引っ張ろうとすることで、左腰も引けやすくなる。右手を使って、力強くクラブを振る意識に変えると、クラブは寝にくい

内海　それと、左手で振る意識が強い人にありがちなのが、左腰が引けたり、流れたりすることで、どちらもシャフトが寝る動きを強くしてしまいやすいです。トップで誰かに左腰を横から（目標方向から）押さえられているのを想像して、それを軽く押し返すようなイメージで切り返すと、クラブを寝かせずに下ろしやすくなります。

山川　左腰を「押す」ように意識すると、上半身も右サイドで「押す」感じになりますね。

内海　右手はできるだけスピードを出して振りつつ、左サイド（とくに肩）は開かないようにしてインパクトすると、強く振っても曲がらない振り方になります。

これで解決！
「シャフトが寝ないように
　右手を意識して振ろう」

右手1本でなるべく速く振る

右手1本でクラブを持ち、全身の動きと連
動させながら、できるだけ速いスピードで
振る。スウィングスピードを作るのは、主
に右手だということがわかる

Point 1
右手で引くとクラブが寝ない

ダウンスウィングでは、左手でクラブを引くとシャフトが寝やすいのに対して、右手で引くと逆にシャフトが立ちやすい。左右の手をバランスよく使うことが必要

Point 2
左腰を目標方向に押して切り返す

左腰が引けたり、流れたりするとシャフトが寝る動きが増幅してしまう。左腰を横から押さえられている状態で、それを押し返しながら切り返すとシャフトが寝にくくなる

Drill 1
左腕を前に出して右手1本で打つ

スティックなどを杖代わりにして、前に出た左腕を固定し、右手1本でボールを打つ。左サイドを開かずに、右手でスピードを出す感覚がわかる。左腰が引けると、スティックが倒れる

週刊ゴルフダイジェスト2024年11月12日号より