読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「アイアンで球がつかまらない」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／アワーズゴルフスクール

＜今週のお悩み＞
「アイアンで球が
ペラッと右に出ます」

●飯田奈津さん（ゴルフ歴3年／ベストスコア86／平均スコア98）
インパクト手前でかなり左肩が高くなっている（3コマ目）。これはアドレスよりもシャフトの傾きが急になって（立って）いて、そのままだとヘッドがボールの手前に落ちるので、それを無意識に回避する動き。ライ角通りに振れればこの動きは軽減する

飯田　7番アイアンくらいが、いつもつかまりません。

鈴木　全体的にクラブ（プレーン）が立ちすぎていて、「観覧車」みたいな振り方になっています。インパクトゾーンで手元が浮いたハンドファースト状態になっているので、フェースが開くんですね。もっとクラブのライ角通りに斜めに振るほうがいいです。

飯田　アイアンって「縦振り」のイメージがあったんですが……。

鈴木　ライ角90度のクラブはありませんから、ショートアイアンだとしてもプレーンは斜めになります。そうするとスウィングの下側半分では、ほぼ必ずクラブ（ヘッド）が体より前（腹側）になるということです。

飯田　今までは縦振りすぎて左肩が上がってましたが、斜めだと上がらないですね。こんなふうに、体の前のほうにクラブを振り出す感覚はなかったです。

縦振りしすぎて振り遅れています

鈴木　フラフープを両手で持って、7番アイアンのライ角（プレーン）のまま上げて、下ろすというのをやると、プレーンが意識しやすいです。

飯田　ちょっと右手が高くなると、すぐフープの向きが変わり（フープの角度が立ち）ますね。そうならないように意識すると、肩が全然回りません。

鈴木　肩が回らないのは、肩自体の可動域の問題ですから、普段から少しストレッチをするといいんです。たとえば、自分の右側にいる人と左手でタッチする感じで、壁に手を伸ばす動作を繰り返すといいですよ。

これで解決！
「縦振りの意識は捨てて
　ライ角通りに振ろう」

フラフープで本来のプレーンをイメージ

Point
手を上げずに肩を回す

肩の回転可動域が小さいと、とくにスウィングの上半分で手を使いやすくなる。右隣の人と胸の高さでタッチするようなストレッチ（壁などで可）を日常的に行うといい

取材後
ライ角通りに振れるようになった!

週刊ゴルフダイジェスト2024年9月17日号より

ゴルフのお悩みを有名コーチが解決!
「ゴルフジム」応募はこちら

こちらもチェック!