【ゴルフジム】「飛距離が220ヤードぐらい。もう少し飛ばせるようなりたいのですが…」

2024.08.04

読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「飛距離を伸ばしたい」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／東京ゴルフスタジオ

教える人／吉本舞

よしもとまい。佐賀県出身。USLPGA「ティーチング＆クラブプロフェッショナル」資格保持。YouTubeに「maimai GOLF」チャンネルを開設するなど、SNSで動画を多数公開。レッスンの基本は「楽しみながら上達」。「東京ゴルフスタジオ」インストラクター

＜今週のお悩み＞
「220ヤードくらいの飛距離を
もう少し伸ばしたいです」

●野村和弘さん（48歳／身長176cm／ゴルフ歴7カ月／ベストスコア106／平均スコア118）アドレスで右ひじがやや突っ張り、肩のラインがかぶっている。クラブ軌道は肩のラインと一致しやすいため、このままだとカット軌道になるのを避けられない。肩、腰、足元のラインをできるだけスクエアに構えることが必要

野村　もう少し飛距離を出したいのと、方向も安定させたいです。

吉本　肩のラインと足元のラインが合ってないですね。肩がオープンで、足元がクローズになっています。

野村　あ、本当だ。

吉本　アドレスのときに、右腕が高いと肩が開きやすくなります。ひじのところに棒をあてがっているのをイメージして、その棒がターゲットラインと平行になるように両腕をセットしてみてください。

野村　今まで出ていた右肩が引っ込みますね。

吉本　それで肩のラインもスクエアになりますよね?　それと、自然に右肩のほうが低くなって、背骨の軸が右に傾く感じになると思います。

腕の高さが左右逆になっています

後方から見たときに、右腕が高い（左腕よりボールに近い）と、連動して肩のラインがターゲットより左を向きやすくなる（写真）。それだけで軌道がアウト‐インになりやすいが、足のラインがクローズのため、足元を基準にするとかなりアウト‐インが強くなっている

野村　確かにそうですね。今までは背骨が真っすぐでした。

吉本　軸の傾きができたことで、最下点の位置が本来の位置に戻る（ボールの手前になる）ので、そのまま普通に振るとアッパー軌道のインパクトになります。ボールが上がりやすくなるので、飛距離も出やすいです。最下点を意識するために、ヘッドをボールから少し離してセットして、そこからスタートして打つ練習もおすすめです。

野村　肩の向きが変わったので、クラブがインから下りやすくなって、ボールがつかまる感じがします。

吉本　カット軌道で上から叩き潰すような感覚のインパクトが、レベル軌道で弾く感覚のインパクトに変わったと思います。

これで解決！
「アドレス時の体の向きを整え
　自然なアッパー軌道を手に入れよう」

両腕の高さを揃えて構える

後方から見たときに、両腕がぴったり重なるか、右腕のほうが低い（体に近い）ように見えるのが正しい。腕を正しくセットすると、右肩が左肩より低くなり背骨の軸が自然に右に傾く

Point
ボールの手前に最下点をイメージ

正しくセットアップすると、ドライバーにおける最下点はボールより少し手前になる（写真）。この形を維持して振ると高い球が打ちやすく、キャリーを稼ぎやすくなる

Drill 1
右足つま先を内側に向けて打つ

右足つま先を開くと腰が回りやすくなるが、体が右にずれやすくもなる。つま先をあえて内側に向けて、下半身の動きを制限することで、軸（最下点）を保って振りやすくなる

Drill 2

ヘッドをボールから離してセット

ボールからヘッドを少し離してセットし、そこにヘッドが戻ってくるのをイメージしながら振ると、最下点後にインパクトを迎える感覚がわかる

週刊ゴルフダイジェスト2024年8月13日号より