【ゴルフジム】「アイアンがヒールに当たりやすく、ひどいときにはシャンクも出てしまいます」

ゴルフジム

2024.01.14

KEYWORD アイアンシャンク解消森山錬練習法

読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは、アイアンがヒールに当たりやすくシャンクも出る、というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／学芸大ゴルフスタジオ

教える人／森山錬

もりやまれん。96年生まれ。ジュニア時代から飛ばし屋として知られる。18年、東京都アマチュア選手権優勝。東京都品川区の「イーストゴルフスクール」、目黒区の「学芸大ゴルフスタジオ」などでレッスン中

＜今週のお悩み＞
「ヒールに当たりやすくシャンクも出ます」

●鮫島千毅さん（43歳／ゴルフ歴5年／ベストスコア103／平均スコア112／身長178cm）
トップで手が体と近いところに上がっているため、右ひじが必要以上に曲がっている（2コマ目）。ダウンスウィングではその反動で腕が強く伸びるため、ヘッドが遠回りしやすく（＝ヒールに当たりやすい）、上体も伸び上がりやすい

鮫島　コースでアイアンがヒールに当たることが多いです。ひどくなるとシャンクが出て、1回出ると続けて出たりします。

森山　シャンクの恐怖があると、トップで右腕が縮こまりやすいんですが、そうするとそれを伸ばしながら下ろさなくちゃいけなくなるので、遠心力でヘッドがボールより外側を通りやすくなってしまうんですね。つまり、シャンクを出さないように気を付けていることが、逆にシャンクの原因になるという悪循環が起こっているわけです。

右ひじを体に引き付けすぎています

ヒールヒットやシャンクが一度でも出ると、安全に当てたいという意識から、右ひじを体にくっつけたままトップまで上げたくなってしまう。これだと、右ひじが必要以上に曲がってしまうため、伸ばす反動で手（ヘッド）が前に出やすくなる

鮫島　そうなんですか。

森山　テークバックでは、どちらかというと右腕はできるだけ曲げずに、ひじを体から離すほうがいいんです。たとえば、パターを使って50ヤードくらい「転がそう」としたら、どんな振り方になりますか?

鮫島　パッティングの延長みたいなイメージで、右ひじをあまり曲げずに手を遠くに上げる感じですね。

森山　では、今度はアイアンを持って、今やったのと同じ感じでボールを打ってみてください。

鮫島　ハーフスウィングみたいなイメージになりますが……あれ、むしろ普段よりビシッと当たる感じがします。

森山　トップを「作ろう」とすると、どうしても手だけ上げてしまって、ひじが曲がりがちなので、ひじを「曲げない」ほうを意識すると、自然なトップになるんです。

鮫島　「手打ち感」がなくなって、切り返しから体全体で打つ感じがします!

これで解決！
「トップで縮こまらずに
右ひじを体から離して振ろう」

右ひじを曲げずに大きなアークで打つ

ロフトのないパターを使って、50～100ヤード飛ばそう（転がそう）とすると、右ひじをできるだけ曲げずに、大きなアークを作り、最小限のフェースローテーションで打つ振り方になる。これがすべてのショットの土台になる

Point
右ひじを体から離すとクラブが自然に寝る

トップで右ひじを曲げて体に引き付けると、クラブが立って外から下りやすくなる。右ひじを体から離すと、自然にシャフトが寝るので、インから下ろしやすくなる

Drill
ひざの高さで素振りを繰り返す

ヘッドがひざの高さを通るように、なるべく水平に素振りをすると、右ひじを曲げずに振る感覚が身につく。右ひじを曲げてしまうと、ヘッドの上下動が大きくなってしまう

週刊ゴルフダイジェスト2024年1月23日号より