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【プレゼント】美味しく飲んでゴルフ寿命を延ばそう! “進化系”プロテイン8選
月刊GDプレゼント
「プロテイン? 筋肉を付けるためのものでしょ?」……いえいえ、それだけではないんです。プロテインの主成分はたんぱく質。このたんぱく質は私たちの体になくてはならない三大栄養素のひとつですが、実は現代人の多くは不足しているという衝撃の調査結果が! 末永～くゴルフができる体を手に入れるために、今年こそプロテインデビューしましょう。
PHOTO／Takanori Miki
試飲・解説／ジャスティス岩倉さん
芸人であり、プロテインマイスターの資格を持つ筋肉コミュニケーション伝道師。「筋肉で社会を笑顔にする」ジャスティスプロジェクトの代表で実業家の一面も持つ
1日10個、卵食べられますか?
プロテインは筋トレをする人が飲むものと思っている人は多いと思うが、1日のたんぱく質摂取量が足りていない現代人には日頃からぜひ取り入れてほしいサプリメント。身体を構成する筋肉や骨、皮膚、内臓、髪の毛など多くの部分がたんぱく質でできており、毎日、代謝に使う新しいたんぱく質が必要だからだ。その量は普通に生活しているだけでも1日ごとに、除脂肪体重（脂肪を除いた体重）1kgあたり1g必要と言われている。
「除脂肪体重が60kgであれば1日60g。この量のたんぱく質を食事で摂ろうとすると、1個約6.5グラムのたんぱく質が含まれるゆで卵なら9～10個、納豆なら7～8パックを食べなければなりません」（岩倉）
食事ではなかなか補いにくいたんぱく質。プロテインを併用して効率よく摂取しよう。
たんぱく質の1日の摂取量が戦後間もなくと同水準!?
2017年の1日の平均タンパク質摂取量は戦後間もない1950年代と同レベル。ピークだった1995年の約85%にまで減少
＜1947～1993年：国民栄養の現状、1994～2002年：国民栄養調査、2003年以降：国民健康・栄養調査（厚生労働省）より＞
【プロテインの基礎知識】
●プロテインは主に3種類
牛乳に含まれる主要なたんぱく質である「カゼイン」と、脂肪分とカゼインを取り除いた「ホエイ」。大豆たんぱく質の「ソイ」が主流
●飲むタイミングは運動後45分以内、就寝前、朝食時
運動で傷ついた筋肉を補修するたんぱく質は運動後45分以内に。成長ホルモンが活発に機能している夜や栄養素が枯渇している朝も効果的
●1日あたりの摂取量
1日2～3回に分けて摂るのがいいが、目安は1回約15～20g
プレゼントNo.1
森永製菓「MUSCLE FIT PROTEIN（マッスルフィットプロテイン）」
2種類のプロテイン配合
素早く吸収されるホエイプロテインとゆっくり吸収されるカゼインプロテイン、さらにEルチンを配合した理想の筋肉作りにお薦めのプロテイン。アミノ酸の時間差吸収が期待できるため、運動後や就寝前に飲むのがオススメだ。
※Eルチン（酵素処理ルチン）……クェルセチンにグルコースを付加して水溶性を向上させ、吸収を改善した誘導体。水溶性が高く、吸収効率が劇的に向上する
ジャスティス’s IMPRESSION
「慣れ親しんだ味で安定感抜群」
「昔からよく飲んでいたココア味がしっかり再現されていて、プロテインだということを感じさせませんね。プロテイン初心者のエントリーとしてぴったりだと思います」
※すべての商品は水に溶いて試飲を行った
プレゼントNo.2
iSDG「酵母PROTEIN Diet」
発酵テクノロジーから誕生ビタミン補給にも役立つ!
ホエイプロテインに代わる酵母由来の次世代プロテイン。日常に取り入れやすい甘味系の「きな粉バナナ味」と塩味系の「コーンポタージュ味」があり、水だけでなく、牛乳や豆乳に混ぜることで美味しさが倍増する。11種類のビタミン配合で“きれい”も同時にサポート。
ジャスティス’s IMPRESSION
「寒い季節、ホットで飲みたい!」
「どちらも濃厚な味わい。きな粉バナナ味はプロテインでは初めてですが、癖になる美味しさですね。コーンポタージュ味は温めたら、本当のコーンポタージュと区別できないかも」
プレゼントNo.3
LIMITEST「ホエイプロテインDeliciousシリーズ」
不足しがちなビタミンがプロテインと一緒に摂れる
本格派サプリメントブランドが飲みやすく改良した「デリシャスシリーズ」。厳選した高品質なホエイプロテインを100%使用している。不足しがちなB群を含む11種類のビタミンが1食（製品35g）で1日の半分量摂取できるよう配合され、一緒に摂取できるのもうれしい。
ジャスティス’s IMPRESSION
「軽い味わいでごくごく飲める」
「粉末がサラサラしていて、シェイクしてすぐに溶けるのがいいですね。味わいがくどくないので、一気に飲み干せます。普段の食生活に取り入れやすいプロテインだと思います」
プレゼントNo.4
サカゼン「BIG MEN POWER」
強い体を目指したい人に最強のプロテイン配合
運動後の疲れ切った筋肉の回復を効率的に促すホエイプロテインと、カルシウムを大量に含みゆっくりとした吸水スピードで満足感を持続させるカゼインプロテインを合理的に配合した、チョコレート味のプロテイン。トレーニング後や就寝前、食事にプラスして飲みたい商品だ。
ジャスティス’s IMPRESSION
「本物のチョコレートドリンク!」
「本物のチョコレートドリンクのようなトロッとした口当たりです。ごくごく飲むのは難しいですが、リアルなチョコレート味なので最後まで飲み干すのが苦じゃありませんね」
プレゼントNo.5
TOTAL Workout「WHEY FLEX TRUE PROTEIN」
日常にも取り入れやすい小分け包装で簡単サポート
激しい運動などによって破壊された細胞の回復や、偏りがちな食生活をサポート。小分け包装されているため持ち運びしやすく、どんな場面でもサプリメント感覚でタンパク質の補給が可能。飲み慣れてきたら、1kgの大容量パックを購入するのがお得だ。
ジャスティス’s IMPRESSION
「女性にもおススメな味わい」
「すっきりとしたのど越しで、爽やかなベリー味は女性にも好かれる味わいだと思います。飲み終わった後にプロテイン独特の風味が残る、正統派のプロテインですね」
プレゼントNo.6
武内製薬「THE PROTEIN（ザプロ）」
プロテイン初心者でも持続できる爽やかテイスト
試飲と改良を重ね、ホエイ独特の風味やプロテイン特有の粉っぽさを極限まで抑えた商品。ソーダフレーバーは初めてプロテインを飲む人でも飲みやすいように、炭酸のシュワッとした爽やかな口当たりが特徴となっている。毎日飲んでも飽きないプロテインだ。
ジャスティス’s IMPRESSION
「シュワッが最高のアクセント!」
「口にした瞬間、シュワッと広がるソーダの味わい、ボクは好きですね! 少し酸味が感じられるのもいい。プロテインを感じさせないから、手軽に取り入れられると思います」
プレゼントNo.7
日本新薬「WINZONE（ウィンゾーン）ホエイ プロテイン PERFECT CHOICE」
カラダ作りに必要な栄養素が1秒シェイクで簡単補給
1食（29g）で、たんぱく質21gを摂取できる。さらに運動に重要なホエイたんぱく質由来のBCAA約5000mg、栄養素等表示基準値で約1食分に相当する4種のミネラル（カルシウム・亜鉛・鉄・マグネシウム）と11種類のビタミンが補給できる。特殊加工された細かい粒子で、1秒のシェイクで簡単に溶けるのも特徴
ジャスティス’s IMPRESSION
「すべての欲求が満たされている」
「PERFECT CHOICEという商品名通りの高品質なプロテイン。味よし、香りよし、栄養成分の配合も文句なし! アンチドーピング認証も取得しているので、アスリートもぜひ」
プレゼントNo.8
Fuji Organics「グラスフェッド自然派ホエイプロテイン」
世界最高水準の生乳使用の自然派ホエイプロテイン
原料には、牛本来の生態に寄り添う伝統的な酪農方法が受け継がれているノルウェーの放牧牛の生乳を原料としたグラスフェッドホエイのみを使用。また環境保全に配慮した協力工場で作られ、安心安全で持続可能な自然派ホエイプロテインとなっている。
ジャスティス’s IMPRESSION
「原料の良さが分かる味わい」
今回試飲したプロテインの中で一番素材の旨味が感じられ、後味がさっぱりしていました。素材へのこだわりが感じられる商品なので、トレーニング後に摂りたいプロテインです
上記プロテインを計38名様にプレゼント!
月刊ゴルフダイジェスト2023年3月号より
