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【有料会員読み放題】ドラコンクイーンが365ヤード飛ばすためにやってきたこと

■著者/高島早百合

WEB「みんなのゴルフダイジェスト」で人気
最高の打感で、気持ちよく飛ばせる!
最強インパクトを生む、超効率的スウィング術

最長飛距離365ヤード、ドラコンの日本女子最高記録を持つツアープロ・高島早百合の初のレッスン本。
「私は、ゴルフスウィングはもっとシンプルであるべきだと考えています。実際、ドラコン選手として1ヤードでも遠くに飛ばすために、できるだけ無駄な動きを削ぎ落とし、体に負担がかからず、気持ちよく振れるスウィングを追求してきました」(「はじめに」より)
その結果が、「肩は横回転」「腕は上下動」「腰は自然に後ろに動く」という非常にシンプルなスウィング。上半身主体のタカシマ流のスウィングをマスターすることによって、今まで意識的にしてきた「体重移動」「下半身リード」「腕のローテーション」は自然に行われ、ボールに効率よく力を伝えることができ、結果的に飛んで曲がらない球が打てるようになるのだ。
本書では、アドレスからフォローまで、写真を使って細かく解説。また、レッスンの一部は、「みんなのゴルフダイジェスト」の動画レッスンと連動しているので、QRコードを読み込んでスマホでも見ることができる。スウィングの基本を学びたい初心者から、もっと飛距離を伸ばしたい中・上級者まで、すべてのゴルファーに役立つ一冊!

●発売日:2021年12月14日 ●判型:A5判
●ページ数:128ページ
■紙版定価:1,320円 ■電子版価格:1,019円 (いずれも税込)

※サンプル版はどなたでもお読みいただけます。

※紙書籍も同じページから購入可能です。

【目次】

第1章 飛ばすためのインパクト!
 ①効率よくインパクトする「技術」が必要
 ②適正ロフトでボールを押す
  Point 1 飛ばない人はボールに力を伝えられていない
  Point 2 スクエアフェース、適正ロフトでヒット!
  Point 3 左手首は掌屈 右手のひらは目標を向く
  Point 4 インパクトから逆算すればいいスウィングにたどり着く
 ③「3つのベクトル」の管理
  3つのベクトル 1〈腕〉 腕は体の正面で上下に動く
  3つのベクトル 2〈肩〉 前傾角度に対して肩は横回転
  3つのベクトル 3〈腰〉 「意図的」に回転せず腰は「自然」に動くもの
  Point 5 いいインパクトは独立した「3つのベクトル」が連動している
 コラム 「究極のスウィング術」を学びました〈タレント・ユージさん〉

第2章 効率のいいスウィングを手に入れる!
 ①アドレス 正しい方向に動きやすい形を作る
  Lesson 1 正しい姿勢 腕の向きを正しく作りバランス良く立つ
  Lesson 2 フェースの向き フェース面はスクエア ライ角なりにソールで構える
  Lesson 3 グリップの作り方 インパクトから逆算し形を作る
  Lesson 4 番手によるアドレスの違い 体はそのまま 手首の角度だけ変わる
 ②バックスウィング 1  左手首を掌屈して手元を押し込んだ状態を作る
 ③バックスウィング 2  腕は真上に 右腰は後ろに動く
  Lesson 1 理想的なバックスウィング 手首・腕・肩・腰をパーツ別にチェック
  Lesson 2 手首の使い方 コックはせず左手首を掌屈させる
  Lesson 3 腕の動き 左腕は内旋、右腕は外旋しながら「バンザイ」
  Lesson 4 上半身の動き 軸に対して肩は横回転 胸を右に向ける
  Lesson 5 腰の動き 上半身と連動して右腰が後ろに動く
 ④トップオブスウィング 左つま先から左肩まで斜め一直線の形
  Lesson 1 理想的なトップの形 左足から左肩まで斜め一直線
  Lesson 2 スウィングの軸 軸は上半身の前傾なりに。頭の位置は動くのが自然
  Lesson 3 クラブの位置 クラブは背屈した右手の上に乗る
 ⑤ダウンスウィング バックスウィングと逆方向に肩・腰・腕が同時に動く
  Lesson 1 上半身の動き 肩は前傾なりに左に横回転
  Lesson 2 腰の動き 上半身の動きと同時に左腰が後ろに動く
  Lesson 3 腕の動き 手首の角度を保ち真下に下ろす
  Lesson 4 切り返しのコツ それぞれのパーツが同時に動く
 ⑥フォロースルー 手首をキープし最後まで体を回し続ける
  Lesson 1 インパクトゾーン 手元の最下点は右股関節の前
  Lesson 2 インパクト後の動き 手首のヒンジはほどかず右手で押し込む
  Lesson 3 腕と手元の動き 左に振らず腕を上げていく
  Lesson 4 フィニッシュの形 左足1本で立ち手元は高く!
 コラム 企画から運営まで手作りのドラコン大会を開催しました!

第3章 誰でも簡単! 飛ばしの筋トレ
 スウィング中の動きをもっとスムーズにする
 腕のトレーニング 1 腕立て伏せで押す力を強化
 腕のトレーニング 2 ベントオーバーローで引き上げる力を強化
 上半身のトレーニング 1 ツイスト腹筋でブレない上半身を作る
 上半身のトレーニング 2 グッドモーニングで前傾を保つ背筋を強化
 下半身のトレーニング 1 スクワットでスウィングの土台を作る
 下半身のトレーニング 2 サイドランジで股関節周りを強化
 コラム ドライバーはラウンド用とドラコン用の2本を使い分けています

第4章 飛距離アップのエッセンス
 ①スウィングの精度を保ち回転スピードを上げる
 ②クラブ選びと弾道
  Point 1 自分のスウィングに合うクラブを見つける
  Point 2 飛ばしにはフェードよりもドローボールがやや有利
  Point 3 体重移動は意識しない
  Point 4 タメを作ろうとしない
  Point 5 飛ばしの決め手は「押す」感覚!

初心者のためのレッスン動画集

高島早百合(たかしま・さゆり):プロフィール

プロゴルファー。1992年、京都府出身。12歳でゴルフを始め、名門・東北高校へ進学。2010年の東北ジュニアゴルフ選手権で優勝、東北女子アマチュア選手権で2位。その後、2011年のプロテストで一発合格しプロ転向。ツアーに参戦しながら2018年に初出場したドラコン競技のLDJ日本大会予選では女子の日本最高記録365ヤードをマークし、同大会決勝で優勝した。現在は、競技のほかに「飛ばし屋女子プロ」としてテレビなどのメディアで活躍。
YouTubeチャンネル「さゆーちゅーぶ」も人気。