四国いちばんのゴルフ一家“二宮家”。｢飽きない稽古」が家訓です。今週の通勤GDは「遊ぶつもりでやってみてVol.1」

【通勤GD】
通勤GDとは‟通勤ゴルフダイジェスト”の略。世のサラリーマンゴルファーをシングルに導くために、月曜日から金曜日（土曜日）までの夕方に配信する上達企画。帰りの電車内で、もしくは翌朝の通勤中、スコアアップのヒントを見つけてください。

【全員がチャンピオン 二宮家】
父（英二）
90・95年四国アマ優勝。61 歳、HC0、練習場経営。
母（薫）
94～97・01・03年四国女子アマ優勝。HC2、主婦。
ボク（慎堂）
四国アマ優勝2回。09・15～17年愛媛アマ優勝。37歳、HC+3。
妹（歌奈子）
07年四国女子アマ優勝。HC5。

飛ばすにはシャフトを
しならせたい

試合がないオフは、しっかり打ち込まなきゃ!　 と言っても1回の練習につき20球くらいかな。両手で打つのは。その代わり、左手では100球くらい打つよ（ドヤ顔）。

え、少ないって?　いやいや、全身を使うので、100球でも意外とヘトヘトになるのよ。みなさんはスウィング中、右手と左手の仕事量はどのくらいの割合ですか?　

うちの練習場に来るお客さんのスウィングを観察していると、大抵の人が右手の仕事量のほうが多いように思う。まぁ、右利きの人は、握力も腕力も右のほうが強いから仕方ないよね。でも、ボクは右利きだけど、断然左手の仕事量が多い。

イメージ的には右が1で左が9。いや、もっとかな。右が0.5で左が9.5くらい。持っている力で最大限に飛ばすには、シャフトの逆しなり（自分から見てシャフトを逆Cの字にしならせること）が必要。

つまり、ヘッドが手元を追い越す感じでインパクトするイメージを求めている。それを実現させるには、やはり左手が重要なんだ。というよりも、右手の仕事量が勝ってしまうと、どうしても手元が先行してしまい、振り遅れを招いてしまう。

左手を使う

それを防ぐには、やはり右手よりも左手を意識して動かすほうがいい、というのが持論だ。だから、練習も左手1本で打つことが多い。それでもドライバーのヘッドスピードは44m/sはあるし、飛距離もキャリーで200㍎は出る（再び、ドヤ顔）。

すっごくいい練習だと思うので、ぜひおすすめしたいんだけど、やっぱり慣れないと難しいんだよね。最初は100％ダフるはず。原因は上半身の前傾角度が保てず、前に倒れるから。なので、スウィング中の前傾角度はなるべく崩さないように振る、それがコツである。

あとは、フォローで左のわきを閉め、ヒジをたたみ、フィニッシュをとることも実践してほしい。これにより、ヘッドをより走らせることができるからだ。練習場でも左手1本で練習している人を見かけるが、フォローで左手を綺麗に伸ばすことを意識している人が少なくない。

察するに、低く、長いインパクトゾーンをイメージしているのだろう。でも、ボク的にはナンセンス。それではヘッドが全然走らないのでは……。

実際、これらふたつに注意して練習すると、結構キツイ。特に、インパクト以降バランスを崩しやすいのがわかるだろう。もし、「楽勝だぜ」と思ったら、うまく左手を使えてないのかもしれない。

当然、ある程度の腹筋、背筋も必要なので、ボクはトレーニングも兼ねて実践している。実は最近、お腹のたるみが気になっており……。左手1本の練習を強化し、少しはスリムにならなあかんな、と思っている今日この頃である。

週刊GDより
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