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【ダフリ知らずのアプローチ】＜後編＞インパクトの緩みを防ぐ4つのコツと練習法
週刊ゴルフダイジェスト
プロや上級者とアベレージゴルファーには、アプローチの技術に大きな差があるとよく言われる。その差は一体どこから生まれてくるのだろうか。前編に続きアプローチのコツをプロに聞いてみた!
PHOTO／Shinji Osawa THANKS／松原ゴルフガーデン
解説／武田登行
豊富なアマチュアの指導経験を持ち、理論的なレッスンには定評があるスウィング研究家。松原ゴルフアカデミーのヘッドプロ
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プロや上級者とアベレージゴルファーには、アプローチの技術に大きな差があるとよく言われる。その差は一体どこから生まれてくるのだろうか。アプローチのコツをプロに聞いてみた! PHOTO／Shinji Osawa THANKS／松原ゴルフガーデン 解説／武田登行 豊富なアマチュアの指導経験を持ち、理論的なレッスンには定評があるスウィング研究家……
テークバックは小さく
距離感はフォローで出す
アプローチを根本から変えるには“しっかりインパクト”が必要と言う武田プロに、アドレスに続いて打ち方のコツを解説してもらった。
「緩まずにしっかりとインパクトするための最初のコツは、テークバックを小さくすることです。テークバックが大きくなると、どうしてもインパクトを緩めて調整してしまうので注意しましょう。2つ目のコツは、ひざを使って打つこと。テークバックでは左ひざが前に出て右ひざを引き、ダウンでは右ひざを左ひざの位置に押し込むように動かします。いわゆる足踏みをするような動きになりますが、このひざの動きを使ってフォローで距離感を出します」
ここで注意すべきは、絶対に手先でヘッドを走らせようとはしないことだ。
「手先でヘッドを走らせることはしないので、ヘッドを体の左側に振り抜く必要はありません。フォローではヘッドをターゲット方向に出します。このとき右手首の角度をキープして、左手首が甲側に折れないようにしましょう」
Point 1
テークバックは小さめにする
テークバックが大きくなるとインパクトを緩めて調整してしまう。できるだけ小さなテークバックにすることを意識しよう
Point 2
ダウンで右ひざを押し込む
テークバックでは左ひざが前に出て右ひざを引き、ダウンでは右ひざを左ひざの位置に押し込んでインパクト
Point 3
ターゲット方向に振り抜く
フォローで腰を回してヘッドを体の左側へ振るのは間違い。ヘッドはターゲット方向に出すのが正解だ
Point 4
右手首の角度をキープする
手打ちでヘッドを走らせると距離感は出ない。右手首の角度をキープして距離感はひざを使ってフォローで出そう
緩まないための4つのドリル
これが“しっかりインパクト”のコツだが、武田プロはさらに4つのドリルも教えてくれた。
「最初のドリルは、通常のアドレスの状態からフォワードプレスをするように両ひざをターゲット方向に送り、ハンドファーストのインパクトの形を作ります。そこからテークバックを開始することで、“しっかりインパクト”の形をあらかじめ体に覚えさせてからボールを打つことができます」
2つ目のドリルは、「小さなテークバックでボールを飛ばす」練習だ。
「何度も説明していますが、テークバックが大きすぎるとインパクトは緩みやすくなります。そこで極端に小さなテークバックでボールを飛ばすことで、ボールをしっかりとらえた分厚いインパクトを学ぶことができます。手先ではなく下半身を使ってボールを打つコツも身に付くはずです」
3つ目のドリルは、「テークバックを取らずに打つ」練習だ。「フォローだけでボールを飛ばすには、ボールをしっかりフェースに乗せることが必要です」
最後は「クロスハンドで握って打つ練習」。この4つのドリルを実践して“しっかりインパクト”のアプローチを身に付けよう!
Drill 1
インパクトの形を作ってから打つ
通常のアドレスの姿勢からひざをターゲット方向に送り、ハンドファーストにしたインパクトの形を作ってからテークバックに入る。この練習で“しっかりインパクト”の形を覚えよう
Drill 2
小さなテークバックで飛ばす
小さなテークバックでボールを飛ばすには、体（ひざ）を使ってしっかりとインパクトしなければならないので、インパクトの緩みがなくなる
Drill 3
テークバックを取らずに打つ
テークバックを全く取らずにフォローだけでボールを打つ練習。ボールがしっかりフェースに乗らないと飛ばすことはできないのでインパクトが厚くなる
Drill 4
クロスハンドで打つ
クロスハンドで握ると自動的に手首がロックされるので、手先では打てなくなる。ひざを使ってフォローで距離感を出すイメージをつかむことができる
週刊ゴルフダイジェスト2026年2月24日号より
