【ゴルフジム】「突然出るシャンクに困っています」

ゴルフジム

2026.02.08

KEYWORD Drill アイアンシャンクレッスン内海大祐

読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「突然出るシャンクを直したい」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／オールデイゴルフ馬橋

教える人／内海大祐

うつみだいすけ。76年生まれ、茨城県出身。その人の体格や筋力などに応じた、理にかなったスウィング構築に定評がある。自身が運営する「オールデイゴルフ馬橋」でレッスン中

＜今週のお悩み＞
「突然出るシャンクに困っています」

浅野誠さん（28歳／身長173cm／ゴルフ歴15年／ベストスコア104／平均スコア97）
ダウンスウィングで右ひじが体から離れ、手元と体との距離が離れてしまっている（3コマ目）。これにより、インパクトではヘッドがアドレス位置よりも体から遠くなり、ネックに当たりやすくなるためシャンクが出る

浅野　コースで急にシャンクが出ます。練習のときも、突然出て止まらなくなったりするんです。

内海　下半身リードの意識が少し強すぎる感じがします。ダウンスウィングの途中で、下半身が先に行きすぎて手と腰が離れすぎているんですね。そうすると、インパクトで手元が前に出やすいので、ヘッドもアドレスの位置より前に出てネックに当たります。

【ここが原因!】
下半身リードを意識しすぎです

切り返しにおける「下半身リード」は大事だが、下半身だけに意識が集中すると、上体との連動が途切れやすい。たとえば、手と腰が離れて下り、インパクトで手元（およびヘッド）が前に出てしまったりする。

浅野　それでシャンクが出るんですね。手と腰を近づける感じでスウィングすれば大丈夫ですか?

内海　それだとちょっと難しいので、もっと単純に「右わきを締める感覚」でいいと思います。たとえば、ヘッドカバーを右わきに挟んでスウィングすると、手が腰から離れなくなるのがわかると思います。

浅野　今までは、右わきがもっとゆるんでいたのがよくわかります。インパクトでの腕と体の一体感が確実にアップしました。

内海　右わきは締めつつ、ダウンスウィング後半からはしっかりと右手でクラブをリリースしてください。右わきにヘッドカバーを挟んだまま、トップと「クラブが地面と平行になるポジション」を行ったり来たりして、そのときの体の感覚を覚えておきます。実際のスウィングではそのポジションを経由しつつ、リリースも意識して振ります。

浅野　右わきを締めるだけだと窮屈ですが、積極的にリリースすることでフォローサイドも大きく振れるようになりますね。

これで解決!
「右わきを適度に締めて
　　　　　体と腕の一体感をアップしよう」

Point 1
アドレスで手元はあごの下

アドレスでは手元をあごの下あたりにセットするのがいい。手元があごのラインより内側になっていると、手を振るスペースが狭いため、インパクトではほぼ確実に伸び上がってしまう（写真右）※正しいアドレスは左

Point 2
専攻する下半身に状態を追随させる

下半身のリードで切あごの下り返したら、腰、胸、腕、クラブがそれに引っ張られる形で順番に動かなくてはいけない。そのために、右わきは軽く体に密着させておく。下半身の動きに上体、腕が追随しやすくなる。

Drill 1-a
ハーフウェイダウンとトップを繰り返す

右わきを締めたまま、クラブが地面と平行になるところまで下ろし、そこからまたトップまで上げる。それぞれのポジションで、体にどういう感覚があるか感じながら繰り返すことで、スウィングの中でも再現しやすくなる。

Drill 1-b
右わきを締めるには「ヘッドカバー」がオススメ!

ダウンスウィングで右わきが空くと、体と腕が連動しなくなる。ヘッドカバーなどを右わきに挟んで振ると、右わきを締めたままクラブを下ろす感覚がわかり、腕と体の一体感が強化される。

週刊ゴルフダイジェスト2026年2月17日号より