トレーナーやレッスンプロの間で話題となっている長～い棒……。斎藤大介トレーナーが韓国に行った際に「“ビビッ”ときたんです」と話すその棒、どんなものなの?

PHOTO／Horoaki Arihara　MODEL／Daria Yamazaki

家でもコースでも
使えるストレッチ棒

謎の棒の正体は、韓国のジムなどで流行している「KB STICK」というストレッチや筋力アップができるというもの。多くのプロをサポートするトレーナーの斎藤大介氏が韓国で試したときにぜひ日本でも扱いたい! と思い韓国から日本へ持ち込んできたのだという。

「このような商品は多くあるのですが、『KB STICK』は約70kgの僕が脇腹のストレッチで、体重を預けた際に不安にならないくらいのクッション性だったんです。このときに“ビビッ”ときました。というのも硬すぎたり軟らかすぎてしまうと、力が入りにくかったり、逆に無駄に力が入ってしまうということがあるからです。その点、この『KB STICK』は程よく軟らかいのでストレッチによる可動域アップ、そして筋力アップの両方が期待できます」

特にラウンド前の5分だけでもいいので使ってほしいと斎藤トレーナーは続ける。

「朝一というのは体がバキバキの状態なので、ストレッチは絶対にしてほしいですね。そうすれば朝一の1打目からナイスショットをできるはずですよ」

キャディバッグに1本入れておくのもありなのかもしれない。

「可動域アップと
筋力アップが望めます」

使い方①脇腹を伸ばす

両手でスティックを握り、下の手はスティックを押し込み、上の手は引くように使う。両腕を伸ばしたまま行うことで脇腹に効く

使い方②股関節のストレッチ

肩の後ろでスティックを背負い、両足の真ん中にスティックの先をつけながら左右に体重移動を行う。股関節の可動域が広がる

使い方③開脚をサポート

開脚をして、両足のかかと部分にスティックの先を当てる。スティックを引くイメージで行うと効率がいい

KB STICK

長さは155、185、215cmの3種類。持ち運びたいなら155cmを買うのがおすすめだ

月刊ゴルフダイジェスト2025年12月号より