【ゴルフジム】「レッスン動画などで“左に振れ”とよく聞くので、やってみるのですが上手くいきません」

ゴルフジム

2024.12.16

KEYWORD アイアンダフリ解消下半身リード奥山ゆうし軌道

読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「左に振ろうとするとダフってしまう」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／ゴルフ練習場「無人くん」九段下店

教える人／奥山ゆうし

おくやまゆうし。83年生まれ、埼玉県出身。日本大学ゴルフ部を経て、07年、プロ転向。11年、茨城県オープン優勝。東京都内を中心に、複数のスタジオでレッスン中

＜今週のお悩み＞
「“左に”振ろうとすると
よくダフリが出てしまいます」

●藤波多恵子さん（HC20／ベストスコア79／平均スコア90）
ダウンスウィングに入ってからの、腕の運動量と体の回転量のバランスが合っていない。腕のほうが大きく動いてしまっているので、インパクトでロフトを上に向けたり、必要以上に左に振ったりといった調整が必要になっている

藤波　レッスン動画で「左に振れ」というのをよく聞くので、やってみたりするんですが、そうすると極端なカット軌道になってしまうんです。そのせいかどうか、コースだとアイアンでダフることが多いです。

奥山　体の回転量を超えて手とクラブを左に振ってしまうと、強いカット軌道になります。たとえばまず、真っすぐ立った状態で、クラブを水平に振ってみてください。そうすると、腕は胸の回転と一緒に動いて、体の幅から大きくはみ出す形にはならないはずです。

藤波　確かにそうですね。

腕を下ろす形をイメージしすぎです

切り返しのときに下半身から動き出すというのがなかなかイメージしづらいのに対して、腕を下ろす形はイメージしやすい。そのため、下半身をほとんど動かさないまま、腕だけを下ろしてしまう。これだと、ヘッドが早く落ちるのでダフりやすい

奥山　では次に、それと同じ腕の動かし方を意識しながら、上体を前傾させて振ってみてください。

藤波　あれ、クラブって左というより斜め上方向に動くんですね。

奥山　そもそも「左に振れ」というのは、通常より右に振っている人（極端なイン‐アウト）とか、体だけ回って腕が振り遅れる人に向けたアドバイスなんですよ。

藤波　ダフるのはどうしてですか。

奥山　それはカット軌道とはまた別の問題で、ダウンスウィングで腕を早く下ろしすぎているからです。切り返しで意識するのは、左足からスウィングをスタートすることです。トップの形で、パンツの左前のポケットを目標方向に引っ張られたとしたら、その動きにつられて勝手に腕が下りますよね?　腕を「下ろそう」という意識自体が過剰なので、それがダフリにつながるわけです。

これで解決！
「左足リードで切り返して
　自然な軌道を作ろう」

腕を「下ろそう」として、腕から動かした場合、それによって体が回転することはないが、左足から動かすことを意識すると、それによって腕が自動的に下りてくる

Point 1
手を背中側に引かない

体の回転とクラブのリリースによって、結果的に左に振られるのは「ヘッド」であって「手」ではない。手を背中側に引いてしまうと、左に振りすぎてしまう

Point 2
水平素振りの動きを前傾しても行う

直立した状態でクラブを水平に振ると、基本的に「手が体の前にある」状態がずっとキープされる。その動きのイメージを保ったまま、上体を傾けて振ると、クラブが本来抜けるべき方向がわかる

週刊ゴルフダイジェスト2024年12月24日号より