読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「アプローチでヘッドが地面に刺さってしまう」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／ダイナミックゴルフ千葉

＜今週のお悩み＞
「アプローチでヘッドが抜けず地面に刺さることがあります」

●森野 勝男さん（84歳／ゴルフ歴60年／ベストスコア71／平均スコア84／身長161cm）
アドレスで手の位置が右すぎるため、ボール位置がかなり右足寄りなのにもかかわらず、あまりハンドファーストが強くない（1コマ目）。これだと、インパクト直前でヘッドが早く落ちやすく、“刃”が刺さったり、ダフったりしやすい

森野　大体、50～80ヤードくらいを打つときに、どうしてもヘッドが地面に刺さってしまいがちです。

齊藤　森野さんの場合、アドレスの手の位置が少し右すぎるのがよくないです。手が右にあると、インパクトでヘッドが先に出て「すくう」形になりますから、ソールが使いづらくなります。フルショットでもアプローチでも、左手は必ず左ももの前にセットするようにしてみてください。

腕とクラブを連動させる準備ができていません

森野　シャフトを斜めに傾ける（ハンドファーストを強める）感じになります。

齊藤　インパクトでも、そのシャフトの傾きが変わらないように当てられると、ヘッドが刺さりにくくなります。感覚をつかむために、最初は両足をぴったり閉じた状態で、小さいスウィングからやってみるといいと思います。

森野　確かに、今までより確実に抜けがよくなった感じがします。

齊藤　両足を閉じたアドレスだと、ほとんど自動的に左手が左ももの前に来るので、その手の位置を変えないように注意しながら両足を開くと、80ヤードくらい打てる構えになります。

森野　なるほど。

齊藤　ヘッドが刺さる場合は、リズムがよくないことが原因の場合も多いので、ヘッドの重さを使って、振り子みたいに大きく振るように心がけてみてください。最初にフォロー側にヘッドを送って、戻す反動でテークバックするような練習をすると、だんだんリズムがよくなってくるはずです。

これで解決！
「手の位置を整えて
　リズムよく振ろう」

手の位置は左ももの前に固定
スタンス幅、ボール位置に関係なく、手は一定の位置に固定するのが正しい。目安として、左手が左ももの前に来るように構える。ボール位置が右足寄りになるほど、ハンドファーストが強くなる

Drill 1
フォローの位置から反動をつけてテークバック

Drill 2
両足を閉じてボールを打つ

週刊ゴルフダイジェスト2023年9月26日号より

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